Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

1. Жим лежа

70 1*8

90 1*6

110 1*5

120 1*4

130 1*4

140 3*3

2. Извращения с резиной (не скоростной, а обычный, но с резинками)

Сначала с одной зеленой, потом сбавил вес блинов и добавил к зеленой еще фиолетовую.

Верхняя треть движения - жесть.

4 подхода по 2-3 повтора

 

3. Триц на блоке микровеса 20 кг. 7*5

4. ЖУХ 70 2*10

5. Пресс

 

Все, со след. недели начинаю приседать и тянуть.

[$l@ventiy]

непопёрло, надо было и сегодня отдыхать((( выходные слишком стрессовые получились((

по "циклу 28дней" на подход в 100% не сходил, т.к. на предыдущем какойто хруст в плече появился, решил не испытывать судьбу, да и день не мой был.

маечку зато успешно проработал для первого раза, под весёлый треск опускал на брус 10см)) с учётом того. что первый подход смог взяться тока хватом на ширине плеч)) думал к концу треировки хоь до нормальной ширины хвата растянуть)) супер-дупер феном рулит)))

[XXR XXX]

непопёрло, надо было и сегодня отдыхать((( выходные слишком стрессовые получились((

по "циклу 28дней" на подход в 100% не сходил, т.к. на предыдущем какойто хруст в плече появился, решил не испытывать судьбу, да и день не мой был.

маечку зато успешно проработал для первого раза, под весёлый треск опускал на брус 10см)) с учётом того. что первый подход смог взяться тока хватом на ширине плеч)) думал к концу треировки хоь до нормальной ширины хвата растянуть)) супер-дупер феном рулит)))

то у тебя печенюшки не правильные были)

а у меня на субботу тяжкая трень перед пасхой,говорят до обеда можно еще тягать)

а сегодня так качалсо бицепсы трицепсы)

[$l@ventiy]

то у тебя печенюшки не правильные были)

а у меня на субботу тяжкая трень перед пасхой,говорят до обеда можно еще тягать)

а сегодня так качалсо бицепсы трицепсы)

та да, печенюшки без метана)) зал 1-2 не работает))такчто буде дополнитльное время на усиленное питание перед сл. тренировкой)

 

то всё забобоны)))

 

[XXR XXX]

та да, печенюшки без метана)) зал 1-2 не работает))такчто буде дополнитльное время на усиленное питание перед сл. тренировкой)

 

то всё забобоны)))

хз хз я както в студенческие годы в пятницу страсную побухал и получил самой лучшей писты за всю свою жизнь)) мама не узнала утром)

а вес то не мал будит))

боюсь даже писать дальше)))))))))))))

[andreyyy]

хз хз я както в студенческие годы в пятницу страсную побухал и получил самой лучшей писты за всю свою жизнь)) мама не узнала утром)

 

Так тебя ангел что ли отпиздил ? ))

[XXR XXX]

Так тебя ангел что ли отпиздил ? ))

говорят стадо ангелов было я после 4х больше не запомнил)))

[$l@ventiy]

хз хз я както в студенческие годы в пятницу страсную побухал и получил самой лучшей писты за всю свою жизнь)) мама не узнала утром)

а вес то не мал будит))

боюсь даже писать дальше)))))))))))))

процитирую самого себя))

Нехуай щастаить))

 

 

[Valery]

Второй раз за последнюю неделю пошла кровь носом на жиме лежа. Правда, тут же и перестало течь, но неприятно - пришлось сбросить вес на последнем подходе.

Последний месяц иногда и поутру идет, хоть такого не было уже 2-3 года. Раньше каждый год в конце зимы-начале весны всегда происходили носовые кровотечения, потом забыл про это, после того, как прижгли сосудик в носу, сейчас по новому началось. Но сила кровотечения сейчас конечно ерундовая, потекло - и тут же перестало.

Но на тренировке - не комильфо, мешает процессу ).

[Дід]

Показать

пошла кровь носом

Та то все "праклятые пратиины" и "ганаболеги" виноваты :dc: