Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

И левый бицепс бедра болит уже 2 месяца.

На приседе и тяге. Потянул что-то.

тоже долго бицепс бедра болел, начал его хорошо растягивать и прошло через пару недель

у многих такое замечаю

[andreyyy]

тоже долго бицепс бедра болел, начал его хорошо растягивать и прошло через пару недель

у многих такое замечаю

Как тянул?

У меня ближе к жопе, думаю, все растяжки более будут задействовать нижнюю часть, ближе к колену.

[bartid93]

Как тянул?

У меня ближе к жопе, думаю, все растяжки более будут задействовать нижнюю часть, ближе к колену.

ну это показывать нужно

Наклоны стоя, сидя в разных позах, растягивания сидя на одной ноге

еще хорошо б на гимнастическом валике покрутится (ложишь его на пол, садишся на него жопой и идешь по нему назад к коленям, и потом обратно), или хороший массаж вместо валика

поищу видео, как за компом буду

[$l@ventiy]

сегодня 2й раз майку прожимал, сделал 270х1 на доску 2см 2 подхода и 290х1 на 10см. Таже кент на своё ДР 25 лет пожал 250х1 на доску 2см, это его личный рекорд))

 

 

секта свидетелей супер-дупер фенома)))

Показать

[xx07xx]

в майках прикольно смотритесь - как годовалые дети)

[$l@ventiy]

в майках прикольно смотритесь - как годовалые дети)

)))

после экипного жима морду разносит неплохо)) часа через 2 начинает попускать))

[Veles]

сколько тебе майка дает в жиме?

[$l@ventiy]

сколько тебе майка дает в жиме?

майка не даёт, с неё снимать надо)

скажем так, самое большее, что мне приходилось жать без майки это было 185х3 году так в 2008м, вес тогда примерно 108-110 был. изза того, что на весах боле 170кг часто воспаляется травма плеча, редко на такие веса хожу, 160кг ещё нормально жмутся, а на 170 уже очкую)) лучший соревновательный 290 в майке при весе 113. сколько даёт хз, для обьективной оценки надо сначала выйти на пик формы без майки, а потом на пик формы в майке. есть у меня мысль с НГ начать подымать безмаечный результат, посмотрим, получится ли. А если на глаз прикинуть, то думаю, что разница в 100 кг примерно есть.

[XXR XXX]

да канешно

в экипе легче жать :pod_stolom:

[$l@ventiy]

да канешно

в экипе легче жать :pod_stolom:

это ты о чём?