Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

А я почему-то так ненавижу жим ногами.

Лежать чуть ли не вниз головой и тужиться.

Меня бросает в пот, сбивает дыхание, краснеет рожа.

В приседаниях как-то ровней в этом плане все проходит, даже когда приходится потужиться.

 

А на груди можешь приседать ? В смысле штанга на груди )

Я не могу, так бы практиковал. И вес меньше, и не нужно локти выкручивать.

я думаю, что в жиме ногами много от станка зависит.

на груди могу. но руки скрещиваю а не как ТА и кроссфитеры берутся. но практикую редко.

[andreyyy]

но руки скрещиваю а не как ТА

 

Ну то понятно )

Если тебе больно под штангу поднырнуть, то понятно, что ты не выгнешь так руки, как в ТА.

У меня даже скрещивая не получается.

[Гаррис]

Добрый день.

Я думал, что только у заслуженных старых форумчан, тренящихся 5 раз в неделю бывает апатия и сонливость, но вчера после грудь- спина- обед( супчик гречневый с грудкой) заснул на минуту в кресле в офисе, - может, все же погода, или витаминов мало( мост практически). Подгреб дела и сегодня дома спать остался. Кстати, завтра приседаем.

[andreyyy]

маренго бахни

 

П.С. я сегодня на работе тоже заснул. Зазвонил телефон, я аж подскочил и в пот прошибло. Ну разве можно так будить ?

[Гаррис]

маренго бахни

Спасибо, я бы с удовольствием вискарика, но моя цистерна выпита, где-то в 2009-м.

[andreyyy]

Спасибо, я бы с удовольствием вискарика, но моя цистерна выпита, где-то в 2009-м.

 

В смысле не пьешь?

Ну есть много альтернатив )

[Гаррис]

Точно, мы все метеозависимы. Кочеги и лифтеры,- это люди с тонкой духовной организацией и деликатной психикой...

[Гаррис]

В смысле не пьешь?

Ну есть много альтернатив )

А меня, кстати, очень неплохо бег собирает в кучу. Но проблема,- как в субботу 3 км пробежал утром по стадиону, так не могу себя запихнуть в кроссовки по сейчас...

[Outlawif]

Меня бросает в пот, сбивает дыхание, краснеет рожа.

Так, как на приседе, не краснеет никогда. И только на приседе у меня дважды капилляры лопались, ходил как чертов вурдалак, с красными белками глаз )

Может, ты на жиме колени не разводишь? Надо пуздро пропускать. И амплитуду контролировать, чтобы диафрагму не пережимало.

 

[andreyyy]

Так, как на приседе, не краснеет никогда. И только на приседе у меня дважды капилляры лопались, ходил как чертов вурдалак, с красными белками глаз )

Может, ты на жиме колени не разводишь? Надо пуздро пропускать. И амплитуду контролировать, чтобы диафрагму не пережимало.

 

Нет, у меня большая амплитуда в жиме ногами. Я это достигаю только обводя колени вокруг туловища.

Т.е. носки чуть врозь, колени обходят туловище.

 

У меня вообще легко кровь в лицо приливает. Я и пресс ненавижу качать под большим углом. Ставлю маленький угол и беру отягощение по-больше.

А когда кровь к лицу приливает, то сразу бросает в жар, потеют очки. Фу короче.

Вот так всегда на жиме ногами.