Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

А я почему-то так ненавижу жим ногами.

Лежать чуть ли не вниз головой и тужиться.

Меня бросает в пот, сбивает дыхание, краснеет рожа.

Это потому, что ты "жмешь головой", а не ногами. Я серьезно, лишь фигурально выразился.

Когда то, на такую хрень в моем исполнении жима в тренажере, указал мне один из лучших тренеров-распиздяев в зале Бицепс ). После этого, я действительно при жиме, начал "мысленно" концентрировать усилия на ногах и перестал напрягать башку. Помогло. А до этого бывали ощущения, что башка лопнет от напряжения. Попробуй сконцентрироваться правильно.

[andreyyy]

Впервые в жизни сделал наклоны в один день со становой.

Блин, сгибало пополам ) Пришлось пересмотреть запланированный вес в сторону уменьшения.

Хоть и становая была легкой.

[MaJ0r]

Впервые в жизни сделал наклоны в один день со становой.

Блин, сгибало пополам ) Пришлось пересмотреть запланированный вес в сторону уменьшения.

Хоть и становая была легкой.

а что за вес для наклонов?

[XXR XXX]

Впервые в жизни сделал наклоны в один день со становой.

Блин, сгибало пополам ) Пришлось пересмотреть запланированный вес в сторону уменьшения.

Хоть и становая была легкой.

гудмонинги?

[andreyyy]

а что за вес для наклонов?

70 сбавил до 60

 

гудмонинги?

да

[MaJ0r]

70 сбавил до 60

 

 

да

я думал существенно больше 100 кг )

[andreyyy]

я думал существенно больше 100 кг )

Я больше 90 никогда и не делал)

[ochenpro]

Ну то понятно )

Если тебе больно под штангу поднырнуть, то понятно, что ты не выгнешь так руки, как в ТА.

У меня даже скрещивая не получается.

попробуй фронтальный с лямками делать как Трубичкин советует

[andreyyy]

Да, прикольная тема.

Но мне, наверное, не поможет.

У меня проблема с тем, что из-за сутулости плечи поданы вперед, рудьне колесом.

Штанга лежит не на груди, а лежит на дельтах, давя руки вниз, надавливая сине-зеленые синяки.

А дальше некуда - дальше шея.

[Outlawif]

Штанга лежит не на груди, а лежит на дельтах

Так на дельтах и должна.