Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Мало повторов как для кроссфита , имхо

[XXR XXX]

Мало повторов как для кроссфита , имхо

да я кросфитеров ваще не пойму)

[михаил1984]

ты ташник?или кросфитер?)

 

фитнесист, коих большинство тут

[andreyyy]

Геранька перорально

1. Жим лежа

120 1*4

135 1*3

145 4*3

Без отказов, с запасиком. Но отдыхал долго.

Сильно хватали судороги за ягодицу и квадрицкпс.

2. Жим с резиной 110 2*5

Тут уже в последних повторах тужился. Вставило хорошо.

3. подъем блина перед собой хватом по бокам по методе Славентия 20 4*6

4. Трицепс на блоке веревками 25 4*6

[MaJ0r]

3. подъем блина перед собой хватом по бокам по методе Славентия 20 4*6

это для дельт получается? Типа тру для жимовиков?

[my_fair_lady]

то вы не видели, сколько мы повторов делаем на круговых тренировках))) кроссфитеры бы склеили ласты :ag:

 

а я после спа и массажа поняла, что надо возвращаться к йоге очень вплотную, ибо спина барахлит опять( и тренерша посоветовала массажистку, которая еще и недалеко от меня живет. надо брать, как говорится.

[andreyyy]

это для дельт получается? Типа тру для жимовиков?

типа да

передние пучки

ну я с ними осторожничаю (вообще с дельтами)

в левом плече щимет что-то от подъемов-разводок

[xx07xx]

смотрю, в последнее время, как-то веса уходят на другой план. Больше концентрации на тренируемой МГ

[Outlawif]

фитнесист, коих большинство тут

Тут все физкультурники. Шо такое фитнес никто не в курсе.

то вы не видели, сколько мы повторов делаем на круговых тренировках)))

То ты еще не видела, сколько гребцы повторов делают за тренировку. Я даже считать бы склеил ласты.

 

А я думал вы на йоге просто левитируете над ковриком в разных асанах и никаких повторов не делаете. А тут - круговые тренировки...

 

[my_fair_lady]

А я думал вы на йоге просто левитируете над ковриком в разных асанах и никаких повторов не делаете. А тут - круговые тренировки...

я про силовые)))

хотя тренер по йоге тоже бывает в ударе и дает тренировку с преимущественно силовыми асанами, там очень много стоек на руках, статика на пресс и прочие развлечения) обычно только продвинутые практики осиливают хотя бы большую часть. есть, кстати, даже отдельное направление - power yoga