Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

А мне вот не нравится, что называют в магазине колбасой (( Ну вот черт возьми, разве это колбаса? Куда бы мне написать, чтобы они пересмотрели название... Президенту? )

в АТБ уже давно пишут "продукт м`ясомісткий")))

[михаил1984]

О весах отягощений - штанги, гантелей, которые ты использовал в упражнениях ).

веса отягощений не чемпионские, из лишней скромности умолчу

 

[Дід]

Спина.По причине травмы уже с 5 лет не делал тягу.Но сегодня решил просто проверить, что осталось.

Тяга 9Х20,53Х12, 83Х10,114х8,140х6, как бы легко и даже и близко не подошел к своим давним рабочим весам...

Дальше было - подтягивания: 12, 5 кгХ12, 5кгХ12 разными хватами в медленном темпе,

горизонтальный блок: 25Х12, 40Х12,55Х12,65Х12,80х12,

вертикальный блок за голову 25Х12,40Х12,55х12,70х12,

тяга гантелей в наклоне на наклонной скамье 25х15 х3...

[OlegRO]

тэкс,

 

грудные

жим гантелей на немножко наклонной (сорокули)

в блоке сведение рук

бабочка сведение рук

смит частичный жим на наклонной

 

трицепс

жух

разгибания рук сидя

на блоке разгибания на рукоядке обратным хватом

жим гантели из-за головы 2 руками

 

бицепс

тяга V-веревки с нижнего блока

одновременное поднятие гантелей сидя на наклонной

поднятие гантели к плечу вдоль корпуса (на брахиалис)

 

 

[Дід]

жух

OlegRO,

А какой вес штанги и повторы с подходами?

[OlegRO]

скорее всего около 50-55 что-то, не запомнил, мелкими набирал, делаю в стиле калифорнийского

4 подхода горкой

[andreyyy]

поднятие гантели к плечу вдоль корпуса (на брахиалис)

не хватает только уточнения траектории.

 

"поднятие гантели к плечу по параболе вдоль корпуса (на брахиалис)"

 

Так лучше.

[OlegRO]

по параболе

andreyyy, почему парабола? там четверть круга

 

[andreyyy]

andreyyy, почему парабола? там четверть круга

я тебя проверял :zhet:

[OlegRO]

проверял

и что у меня, дохтар? :ak: