Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

веса отягощений не чемпионские, из лишней скромности умолчу

Ну и кому интересны тогда твои подходы и повторы без веса отягощения ? :connie_xmas-moose:

 

[andreyyy]

и что у меня, дохтар? :ak:

 

все норм )

 

[Valery]

и что у меня, дохтар? :ak:

Излишняя "скромность" - ни веса штанги, ни к-ва подходов, ни к-ва повторов. Думаешь, тут народ упражнений не знает для групп мышц ?

[OlegRO]

я вон написал гантели - 40кг

бабочка 60 написано на плиточке

на бицепс снизу тянул 60 в блоке, так написано на плиточке

на блоке разгибания на рукоядке обратным хватом 50 на плиточке написано

в смите цеплял 20 кг и меееедленно опускал и чуть-чуть давил вверх до немогу

поднимал на бицепс сидя гантели по 10кг

жим гантели из-за головы 2 руками - эта 28кг

поднятие гантели к плечу вдоль корпуса (на брахиалис) - 8кг

 

я ж не лихтёр, по-чуть чуть)

[andreyyy]

поднятие гантели к плечу вдоль корпуса (на брахиалис) - 8кг

 

по элиптической ?

[OlegRO]

элиптической ?

усеченная эклиптика, ёптель

[my_fair_lady]

тогда мне вообще надо скромно молчать со своими весами))) количество повторений и подходов разве что дофиговое

[Outlawif]

усеченная эклиптика, ёптель

Почему просто молотками не назвать? )

 

[VUBlack]

Почему просто молотками не назвать? )

он походу не просто руку сгибает, а тянет гантель вдоль корпуса, поэтому так назвал

[Outlawif]

Да не пофиг ли, кто как молотки делает ) Техника - секреты про.