Наши сегодняшние тренировки

[col34]

Тільки варіант про сіль відновлює не водно електролітичний баланс, а тільки натрієвий)

+ баластом хлор)

 

 

Про цукор/мед не раз казали що не варто для бб

[OlegRO]

и не варто на тренировке

[andreyyy]

Тільки варіант про сіль відновлює не водно електролітичний баланс, а тільки натрієвий)

 

А ионы натрия - не электролиты ?

 

[ochenpro]

чего угли на трене не надо? я уже дофига раз встречал инфу от профиков, что пьют угли на трене, только их не больше 10% должно быть в воде - то есть 10гр на литр воды.

вот мед и сахар не надо ложить. там половина глюкозы и половина фруктозы нафиг не нужной. фруктоза хрень. а вот добавлять мальту,глюкозу, всякие ваксимайзы это збс

 

а под инс, так аж бегом угли заходят, оч хвалят. ставят инс 10-20 ед перед треней и на трене купируют углями) типо пампинг должен быть круче, хз

[OlegRO]

а под инс

это другое дело совсем!

Если колешь инсулин, то там по схеме углеводы, да

 

встречал инфу от профиков,

ты о лифтинге или билдинге?

 

угли на трене не надо?

нужно вырабатывать гликоген и

включать выработку жиров, а не глюкозы.

прием меда на тренировке - подвал 90х

падение сахара и вялость

[Valery]

чего угли на трене не надо? я уже дофига раз встречал инфу от профиков, что пьют угли на трене, только их не больше 10% должно быть в воде - то есть 10гр на литр воды.

10% от литра воды - это 100 г, если че ))).

Ну, а насчет меда, - у каждого своя голова на плечах...

[ochenpro]

10% от литра воды - это 100 г, если че ))).

Ну, а насчет меда, - у каждого своя голова на плечах...

это и имел ввиду) я ноль пропустил)

[Valery]

Тільки варіант про сіль відновлює не водно електролітичний баланс, а тільки натрієвий)

+ баластом хлор)

 

Про цукор/мед не раз казали що не варто для бб

Хлор баластом в организме никогда не бывает, если только не дышать им ). Желудочный сок - соляная кислота, без хлора не вырабатывается...

Кто там и что казав, - то их дело, они, мабуть, никогда не набирают, а только сушатся без перерывов ).

[Дід]

прием меда на тренировке - подвал 90х

падение сахара и вялость

OlegRO,

Я бы не был так категоричен, пью на тренях иногда воду или холодный зеленый чай с вареньем или медом-вялости никогда не было, падение сахара не измерял :dc: . Делаю это когда кончаются БСААшки и разница лишь в цене БЦАА и меда(варенья) для меня по ощущению энергетики на трене и восстановления после одинаковы...

[ochenpro]

я о билдинге говорил) читал секреты про в основном, там популярная тема угли на трене

 

это на наборе угли на трене хороши должны быть. так же с ними ну никак сжигания жира не будет, это да) а по поводу вялости на трене с углями хз даже. может если залпом всадить грамм 100 глюкозы до трени, то будет вялость потом) а если постепенно литрович попивать с этими 100гр, и на всю треню растянуть это дело, то должно быть нормально все) скачка сахара не будет же

 

хз лучше ли будет самочувствие с углями на таких среднеинтенсивных тренировках, но если говорить о тяжелой трене, двухчасовой, то с углями под конец этой тяжелой трени должен получше себя ощущать) скоро куплю мешок мальты и перепробую все схемы)