shura Опубліковано: 4 жовтня 2007 Опубліковано: 4 жовтня 2007 Чтото знакомое в спине проглядывается ;) вроде спину сваю не выкладывал :)
Admin Опубліковано: 5 жовтня 2007 Опубліковано: 5 жовтня 2007 Вчера прои....ал треню... Злой что сволочь.. Задержался на работе а потом полтора часа в пробке.. :angry:
aliksan Опубліковано: 5 жовтня 2007 Опубліковано: 5 жовтня 2007 а потом полтора часа в пробке.. :angry: дето я это уже слышал :)
Jastore Опубліковано: 7 жовтня 2007 Автор Опубліковано: 7 жовтня 2007 Спина с бицепсом 1. Становая тяга 3*10,6,4 впервые делаю за долгий перерыв 2. Подтягивание широким хватом 3*макс 3. Тяга штанги в наклоне широким зватом 3*8 4. Пуллове на верхнем блоке 3*12 5. Бицепс с читангом 3*8 6. Гантели на наклонной скамья 3*8 7. Сгибание рук с гантелей на Скамье Скотта 3*8-10
Admin Опубліковано: 17 жовтня 2007 Опубліковано: 17 жовтня 2007 Поприседал вчера и пожал плечи.. Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас..
aliksan Опубліковано: 17 жовтня 2007 Опубліковано: 17 жовтня 2007 Поприседал вчера и пожал плечи.. Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас.. скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :) а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :)
Admin Опубліковано: 17 жовтня 2007 Опубліковано: 17 жовтня 2007 скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :) а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :) Не кисло!
Jastore Опубліковано: 17 жовтня 2007 Автор Опубліковано: 17 жовтня 2007 Поприседал вчера и пожал плечи.. Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас.. Имееться вввиду фронтальный присед или обычный?
Admin Опубліковано: 17 жовтня 2007 Опубліковано: 17 жовтня 2007 Имееться вввиду фронтальный присед или обычный? Обычный..
aliksan Опубліковано: 17 жовтня 2007 Опубліковано: 17 жовтня 2007 Имееться вввиду фронтальный присед или обычный? а что за фронтальный присед? это как?
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз