Наши сегодняшние тренировки

[shura]

Чтото знакомое в спине проглядывается ;)

вроде спину сваю не выкладывал :)

[Admin]

Вчера прои....ал треню... Злой что сволочь.. Задержался на работе а потом полтора часа в пробке.. :angry:

[aliksan]

а потом полтора часа в пробке.. :angry:

 

дето я это уже слышал :)

[Jastore]

Спина с бицепсом

 

1. Становая тяга 3*10,6,4 впервые делаю за долгий перерыв

2. Подтягивание широким хватом 3*макс

3. Тяга штанги в наклоне широким зватом 3*8

4. Пуллове на верхнем блоке 3*12

5. Бицепс с читангом 3*8

6. Гантели на наклонной скамья 3*8

7. Сгибание рук с гантелей на Скамье Скотта 3*8-10

[Admin]

Поприседал вчера и пожал плечи..

Присед - 4*6 115кг..

 

Крепатурничаю сейчас..

[aliksan]

Поприседал вчера и пожал плечи..

Присед - 4*6 115кг..

 

Крепатурничаю сейчас..

 

скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :)

а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :)

[Admin]

скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :)

а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :)

Не кисло!

[Jastore]

Поприседал вчера и пожал плечи..

Присед - 4*6 115кг..

 

Крепатурничаю сейчас..

Имееться вввиду фронтальный присед или обычный?

[Admin]

Имееться вввиду фронтальный присед или обычный?

Обычный..

[aliksan]

Имееться вввиду фронтальный присед или обычный?

 

а что за фронтальный присед? это как?