Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? )

в первом подходе всех трёх серий 30, во втором около 20-26 а в третьем от 6 и до одного негатива в 30сек в последнем))

[Valery]

Начал 2-ую неделю каких-то целенаправленных тренировок. Ниче так, неплохо идет, - сила растет понемногу, вроде б и в весе прибавил. Мабуть, вода ). Но куда ж без нее ))).

Все друг под друга подстроено - тренинг, питание, фармакология. Кароче, - мэтодика ))). Сложно только все, в двух словах не объяснить ). Поглядим, что получится...

[$l@ventiy]

сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? )

cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ))

 

[MaJ0r]

cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ))

Показать

Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому.

Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно?

[$l@ventiy]

Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому.

Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно?

без резины и надо делать медленно. движение должно быть такое же. как и в обычном твоём жиме, просто, если есть слабые места по траектории, то делать ммв предпочтительно в проблемном участке, а не на всю амплитуду.

 

[andreyyy]

Куда-то люди пропали все сегодня.

В зале просторно было.

Даже нечего в тему "Кого что бесит" написать.

 

Да и попсы не было.

[inimak]

Куда-то люди пропали все сегодня.

В зале просторно было.

Даже нечего в тему "Кого что бесит" написать.

 

Да и попсы не было.

 

Сон? )) А у меня чтой-то пульс сегодня ниже 100 весь день не опускался. Думал даже треньку отменить. Однако по ходу дела (ноги + плечи) попустило, ожил. ))

[Дід]

Надоело в своем зале самому тягать железо, решил сходить в народ-залов много,выбрал Фитнесс-порт.Ну не знаю как вы тренируетесь-такое количество девченок качающих ягодичные!!!И как результат то что планировал не осилил-пялился всю треню на "попеску" и ноги, хуле, весна - в крови аасы булькают, предтрен и анимал пак :JC_humpy:

[Veles]

Надоело в своем зале самому тягать железо, решил сходить в народ-залов много,выбрал Фитнесс-порт.Ну не знаю как вы тренируетесь-такое количество девченок качающих ягодичные!!!И как результат то что планировал не осилил-пялился всю треню на "попеску" и ноги, хуле, весна - в крови аасы булькают, предтрен и анимал пак :JC_humpy:

то с не привычки,со временем привыкаешь)

[OlegRO]

не знаю как вы тренируетесь-

взяв себя в руки)))