Наши сегодняшние тренировки

[kav]

Пришел с тренировки. Двоякое ощущение - планировал среднюю тренировку на грудь и дельты. Пришел в зал, как-то в охотку все пошло, сам не заметил как жим вместо среднего сделал тяжелым. Добил дельтами и чутка трицепс. Ушел довольный ( пожал 115*4*6 - по сути мой лучший результат), а сейчас сижу и правое плечо ноет. Вот думаю, не дал ли маху, так как тяжелый жим был в понедельник

[OlegRO]

Вобщем ушел с зала довольный. Но чувствую что-то переборщил. Уже сегодня дельты болят сильно. Вопрос в чем - перегрузил их немного ?

Сегодня позанимался - сижу, и руками шевелить тяжело. Наверное перегнул чутка с нагрузкой.

сейчас сижу и правое плечо ноет. Вот думаю, не дал ли маху,

kav, мог бы уже и привыкнуть :ag:

 

[Дід]

а сейчас сижу и правое плечо ноет

kav,

Не "волновайся"-это оно растет :dc:

[kav]

kav, мог бы уже и привыкнуть :ag:

так в том то и дело - как только в кайф тренировка - потом плечи болят :(

[$l@ventiy]

так в том то и дело - как только в кайф тренировка - потом плечи болят :(

делай упражнения для ротаторов на разминке и поэкспериментируй с техникой исполнения, чтоб не перегружать плечи.

[kav]

делай упражнения для ротаторов на разминке и поэкспериментируй с техникой исполнения, чтоб не перегружать плечи.

благодарствую за совет - будем пробовать

[my_fair_lady]

сегодня дропсетом работали, чувствую, опять будут руки-ноги болеть%) надеюсь на эффект после массажа, меня там так повыкручивали, как мокрое покрывало.

[Valery]

сегодня дропсетом работали

Слова то какие страшные... Не ругайся в мужском коллективе, плиз )))...

[my_fair_lady]

Олежка, отчитываюсь, на тренировке была, не переусердствовала, но подустала))) потому расслабилась в сауне и надеюсь еще подремать после обеда

[OlegRO]

моя ты кыця, вот так и продолжай, только фото из сауны еще выкладывай)