Наши сегодняшние тренировки

[Дід]

Рассказать про свои нынешние тренировки

Val,

Самое то!!!

[Valery]

ОК. Я завтра попишу со стационарного компа на работе, а пока с мыслями соберусь - кино погляжу ))).

[Outlawif]

интересно, сколько такой хаммер "съедает" от веса блинов?

Надо просчитывать все эти рычаги... Тебе оно надо? )) Метод подбора никогда не подводил.

 

[MaJ0r]

а я сходил :ao:

интересно, сколько такой хаммер "съедает" от веса блинов?

Показать

а то жму 120 на 5 раз (и это на сушке), а штангу 120 не могу

а я в таком хаммере меньше жму чем лежа штангой. С другой стороны первым упражнением в тяжелый день никогда его не пробовал.

[OlegRO]

может потому, что я горизонтальную штангу не жму,

разок недавно попыхтел)

[xx07xx]

интересно, сколько такой хаммер "съедает" от веса блинов?

 

напомнил:

Показать

 

 

 

[Outlawif]

Не знаю какие у вас углы в этих хаммерах, я давеча в похожем пожал по 105 с каждой стороны. Вторым упражнением в 4х подходах, в среднем по 10 раз. Штангу в 210 я конечно же не жму, рабочие веса за 160 не переваливали очень давно.

[OlegRO]

вот и думай)

Метод подбора никогда не подводил

[MaJ0r]

Не знаю какие у вас углы в этих хаммерах, я давеча в похожем пожал по 105 с каждой стороны. Вторым упражнением в 4х подходах, в среднем по 10 раз. Штангу в 210 я конечно же не жму, рабочие веса за 160 не переваливали очень давно.

хаммер как у Олега на картинке, но какой-то странный. В Хаммере для плечей по 80 кг с каждой стороны нормально могу делать вторым упражнением, а для груди 50 потолок с каждой. Ну может отдохнувший, вместо тяжелого жима смогу приблизиться к результату в хаммере сидя

[$l@ventiy]

В таком хаммере иногда догоняюсь после жимов. Вес от 20 до 40кг с каждой стороны. Раз по 15-20.