Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

я сегодня тянул в сумо )

паховые связочки как хорошо заныли )

но вроде получается что то ,пытался правда на пальцах тянуть

хуивознает с этими млятскими углами , кто говорит что нормуль мне сумо а мне стремно помню я его

[$l@ventiy]

я сегодня тянул в сумо )

паховые связочки как хорошо заныли )

но вроде получается что то ,пытался правда на пальцах тянуть

хуивознает с этими млятскими углами , кто говорит что нормуль мне сумо а мне стремно помню я его

"на пальцах" это как?

[XXR XXX]

"на пальцах" это как?

на пальцах пояснить)?

это когда держишь гриф лишь четырьмя пальцами, а не хват в замок илиеще как, большой палец и ладонь участие не принимают в удержании

я 210 держал но вес чуялся хорошо,

думаю 250 потолок на данный момент удержу.

и мысли какие то странные пробовать тянуть в сумо проскакивают,

может от предтрена,

кстате мне понравился финафлекс стимул 8 меньше - черпака выпил

[xx07xx]

сегодня подрочил на тренировке. С этой рукой и ногой ничего не сделаешь(

[Valery]

сегодня подрочил на тренировке.

в душе или прямо в зале ? В зале чревато - ты еще нравишься девкам, могут начать помогать ).

С этой рукой и ногой ничего не сделаешь(

На тебя даже не похоже. Ну чего идти на тренировку с такими травмами ? Лучше б кино какое посмотрел.

Выздоравливай, болезный...

[andreyyy]

Легко пожал

Покорчился на приседаниях

Пожал стоя

Очень легкая разводка (она у меня всегда очень легкая)

Пресс 3 подходика с весом щек

3 подходика легких разгибаний ног

3 подхода на икры в ослике

 

И перешел к водным процедурам.

Закаливание.

 

[OlegRO]

пожал в хамм, пожал гантели, посводил в пек-деке, брусья

трицепсовые разгибания в блоке, жим гантели из-за головы

шо-то еще, пресс

[xx07xx]

в душе или прямо в зале ? В зале чревато - ты еще нравишься девкам, могут начать помогать ).

 

На тебя даже не похоже. Ну чего идти на тренировку с такими травмами ? Лучше б кино какое посмотрел.

Выздоравливай, болезный...

 

дык смотреть нечего)

 

делал только тяговые на спину..и то ..такими весами.. Сила есть а - увы и ах.

Вообщем спина была и изоляция на среднюю дельту в тренажере. Помахал хоть локтями с приличным весом

В общем ушел с чувством недосказанности

 

[Faust]

сегодня подрочил на тренировке. С этой рукой и ногой ничего не сделаешь(

ты и рукой и ногой умеешь?

вот что значит опытный человек в своём деле ))

 

а если по теме, то пока есть хоть малейшая травма, то тренироваться надо с минимальными весами, избегая нагрузки на поврежденную часть тела.

потом всё наверстаешь

[Дід]

Вирішив зменшити кількість вправ і підходів на МГ. Сьогодні качав грудні м"язи:

1.Жим лежачи 9Х20, 53Х6, 72Х5, 102Х3, 120Х2, 132Х2, 138Х1,142Х1,142Х1,114Х8Х3,

2.Віджимання на брусах з вагою: 21кгХ12,42кгХ12Х3.

Грудак на закачав,незвично мало вправ...