Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

обрываю разговор на эту тему так, да и все) очевидно ж

Ай лукавишь )) Нет смысла обрывать неначатый разговор. Можно просто ничего не отвечать. Но реакция есть, так что...

 

Ну да пес с ним, закругляю оффтоп )

 

[my_fair_lady]

Олег привык уже))) а Кардо вообще слился. красота!

[OlegRO]

Олег привык уже)

my_fair_lady, к твоей тренировочной сублимации?)

 

 

 

[my_fair_lady]

my_fair_lady, к твоей тренировочной сублимации?)

я хз чо ты там нашифровал себе)))

[OlegRO]

главное, что привык) :bs:

 

вчера оторвался по плечам, идиот, как сегодня грудные кочать...

 

[$l@ventiy]

налило пару кил воды (подробнее в ветке деума напишу) изз этого стал более деревянный, на жиме не домостился. в итоге перенапряг поясницу, что не мог с лавки слезть минуты 3. и еще капиляры под глазами полопались. хожу теперь как алкаш) а весу то было всего 300кг с доски 2см. потом попытался на 315 сходить на доску 5см, непожал. на этом тренировка и закончилась.

[Дід]

Останній мій рекорд був-30 кг на 6 повторів,широким хватом

Дед,

Так цей рекорд і залишився, сьогодні пробував побити-не вийшло, ради прикола навіщав 65 кг-попробував хоча б раз підтягнутися-до грудака навіть не дотягнув...

[Jus]

Дед,

Так цей рекорд і залишився, сьогодні пробував побити-не вийшло, ради прикола навіщав 65 кг-попробував хоча б раз підтягнутися-до грудака навіть не дотягнув...

все равно мощА! я максимум с 20-й подтягивался, четыре по восемь-девять

 

а вчера после лайт-ног так офигенски грудные запампил! с небольшим перерывом между подходами жал в наклонном смите на 20 раз, потом 18, 16, 15, 15. Потом так же обратным хватом, потом в пек-деке добил... думал грудь лопнет к чертям собачьим! :Koshechka_08:

[OlegRO]

я тоже грудные вчера маслал

сведения в кроссовере, хаммер, брусья, свенд

[my_fair_lady]

мне сегодня тяжковато даже было со своей стандартной штангой 12 кг. в основном на попу опять делали, хотя крепатуры после четверга нет, как ни странно. но тяжеловато в целом, особенно кардиоупражнения. обычно берпи не проблема, а сегодня тормозила.

 

на йоге тоже стойки на руках не особо пошли, хотя обычно все варианты бакасаны делаю без напряга.