Наши сегодняшние тренировки

[Lutik]

Я не знаю з якою вагою Ви присідаєте, але я би рекомендував робити станову тягу. Нахили зі штангою добре, але я був свідком як у багатьох людей вона створювала проблеми із спиною...

тоже против этого упражнения, ну если веса небольшие за)

[Outlawif]

тоже против этого упражнения, ну если веса небольшие за)

Наклонялся со 160х8, это небольшие? Упражнение нумеро ван для развития силы спины...

[paraschyk1]

Наклонялся со 160х8, это небольшие? Упражнение нумеро ван для развития силы спины...

мать моя женщина...да ты зверь.......

[yobilovus]

Наклонялся со 160х8

:ai: :ai: :ai:

[Outlawif]

Странно, приседы в 220-240 кг вас не удивляют, а наклоны 160 смутили... Ну вот с февраля начну опять мощный цикл, мот выложу видос (если будет кому снять) к весне. Я их вообще не очень часто делаю, наклоны, хотя надо бы почаще - спина тоже как-то отставать от ног стала.

[yobilovus]

присед конечно тоже впечетляет, но по поводу наклонов 160х8 :ai: :ai: :ai:

[Lutik]

Аутлав уникум, веса впечатляют и он скромничает! быстро фотки!

[Outlawif]

Аутлав уникум, веса впечатляют и он скромничает! быстро фотки!

Дык есть... Даже видео в теме есть двухмесячной давности, там я 210х4 приседал, но это была средина курса, средина цикла, к концу я поднял до 220х5. Следующие фотки будут летом, будет конкурс или нет, то неважно :)

[Lutik]

так, тему-то перерою, без этого не смогу)

[yobilovus]

надеюсь Миша не обидется, что обжилась в его теме-то)

Просто так и вижу: очередь на штангу , все спрашивают: кто крайний, а ты ходишь туды-сюды и говоришь, что вернёшься, в моих безсистемных ранее тренировках такого не было, в этом-то и прелесть всего этого беспорядка :ay:

чтоб Миша не обижался, переношу обсуждение сюда, т.к. Миша может накачатся и потом нам вспомнить что мы зафлудили его темку то :ap:

 

по поводу очереди - в умной книге было написано обходить 10 дорогой тот зал, где только одна скамья для жима и куча бесполезных тренажеров.

 

не, ну те то чтоб такой зал был плохой, он для фитнеса как раз в тему, а вот добится чего то в ББ или в ПЛ можно только свободными весами

 

третий раз скажу - если мне прийдется постоять в очереди то ничего страшного в этом нет, просто я не буду стоять как истукан и ждать, а как то с пользой для дела воспользуюсь ситуацией.

 

даже теоретически на одной лавке могут работать 4 человека с небольшими отклонениями по весу снаряда