Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

ты шо так гнать

 

Книжку что ли почитай какую-нибудь для элементарных базовых представлений.

 

[$l@ventiy]

Подскажите оптимальное количество подходов и повторений на жиме лёжа, становой, приседание. А то совсем потерялся с этими бесчисленными программи(( думал делать 12.10.8.6 повторений. Может у кого есть соображения на этот счёт? Заранее спасибо!

для разных целей по разному. если на выступление по лифтингу готовишься, то на тяжёлых тренировках как правило 1-3 повтора, на средних 4-10. на лёгких 4-20

[VUBlack]

12.10.8.6 повторений

Sergggg85, пойдет.

А оптимальное каждый подбирает под себя исходя из целей, итп

 

 

нижку что ли почитай какую-нибудь для элементарных базовых представлений.

andreyyy, да ну качку книги читать вредно...)))

 

[Outlawif]

Подскажите пожалуйста оптимальное количество фрикций во время ебли. Спасибо.

 

[$l@ventiy]

Подскажите пожалуйста оптимальное количество фрикций во время ебли. Спасибо.

пока не кончищь. пжлст.)))

 

[Outlawif]

Спасибо братан! А то я совсем запутался с этими даосскими практиками...

[Reader]

5х10.

[Valery]

Делай сколько хочешь...

[MaJ0r]

Подскажите пожалуйста оптимальное количество фрикций во время ебли. Спасибо.

херасе. Да это очень серьезный вопрос, предлагаю вынести в отдельный топик )

[птицелов]

пока не кончищь. пжлст.)))

в наше нелегкое время -пока не кончит партнерша(партнер))))+еще немного на себя поработать для залпа)