Наши сегодняшние тренировки

[xx07xx]

ну штангу на жим стоя, лежа, приседания ты же не с пола берешь и закидываешь себе сам?

Как по мне явная польза, что оно убережет от непомерных весов и предохранит от травм, с другой стороны можно травмироваться когда закидываешь, да и попробовать приличный вес может не выйти.

 

я про гантели писал. Я жму только те, которые закидываю и уверено жму на 8 раз. Больше не закидываю даже. А вообще не понимаю как можно " с помощью" делать..Если бы я так тренировался, то тратил бы все свое время в зале на просьбы подстраховать

[Дагот]

При вертикальном жиме на плечи сидя делаю тяжелоатлетический полутолчок, стоя , потом сажусь с гантелями у дельт на лавку , потом жим.

Что тупее 90 градусов к лавке : подаю себе коленями , никто не нужен был. 60 кг было .

И не кидал никогда, туда же на колени , с них тихонько на пол. Так мелкие пронаторы и супинаторы привыкают к весу хорошо. Подстрахуй желателен .

[OlegRO]

слабак ты, OlegRO

та да(( :bh:

жал 45-ки

[Млд]

та да(( :bh:

жал 45-ки

На 15? пришлось пампить?

[Outlawif]

Недавно, тренер в зале, с которым я корешую, показал другую технику

Нет пророка в своем отечестве ( Года три назад при обсуждении как минимум я, и еще несколько человек эту новую технику описывали. А может и того раньше. То есть я сколько себя помню всегда так закидывал, и даже говорил что могу закинуть больше, чем пожать. И после жима возвращаю гантели в обратной последовательности, не бросаю их по жлобски на пол.

 

[Valery]

Нет пророка в своем отечестве ( Года три назад при обсуждении как минимум я, и еще несколько человек эту новую технику описывали.

Вполне может быть...

Возможно, или пропустил, или не очень понял по описанию смысл техники. Показ техники в натурашку, а не ее описание, - великое дело ). Для меня она оказалась новой и продуктивной.

Когда в диалоге упоминают выражение "закидывать гантели", это всегда у меня ассоциируется с техникой их поочередного подбрасывания коленями, сидя, и выжимания руками до верхней точки. Никогда больше 30 кг таким образом сделать не мог (, и то - коряво, как начинающий физкультурник )))...

П.С. Наверное, тут на форуме, никто по жлобски не бросает гантели на пол после жимов, даже такой худосочный слабак, как я ). Помимо грохота и развинчивания гантеле, такое действо весьма чревато серьезной травмой плеча, - выворачивает плечи на раз...

[my_fair_lady]

Так тебе нужен массаж ягодичных и груди. К Кардопушеру не обращалась ? Он сейчас, вроде, ничем не занят...

насколько я знаю, именно грудь нельзя массажировать) а ягодичные мне делают на тайском релакс-массаже. вот опять записалась на этой неделе

[$l@ventiy]

сегодня вспоминал как становую делать) года полтора не делал, если не больше. На штангу поставил вес всего 105кг. сделал 3х6 в классике и 3х6 в сумо. с полной постановкой на пол во всех повторениях. почувствовал все ,как сейчас можно говорить, мышцы кора, как ох""вает от этого упражнения остеохондроз и даже где находится печень)) завтра ппц мне будет))

[Valery]

насколько я знаю, именно грудь нельзя массажировать)

Да ну...

Неоднократно встречал видео, где и грудь и другие зоны массажируют. Да так, что женщина прямо в оргазм впадает неожиданно ). Что же это, - они все врут там в этих роликах ? Не может такого быть )))...

Пушер так умеет, думаю...

[my_fair_lady]

ну пусть себе умеет)