Наши сегодняшние тренировки

[Veles]

проходку делал?

Не,на 3..по идее) но мысли были видимо ближе к морю..

[my_fair_lady]

вчера силовая + йога + сауна) крепатура что-то и после массажа не прошла в этот раз, но вообще грешу на то, что массажист стал больше трындеть, чем работать. после сауны чуток получше.

 

сегодня велик 3 часа и 30+ км (расстояние обычно не считаю и не ставлю за самоцель, важнее пульс и расход калорий). устала, что только спать укладываться охота, и все.

[Valery]

Ты по прежнему не бережешь себя ). Хочешь быть самой лучшей ? )))

[my_fair_lady]

нет, я опытным путем пришла к оптимальным для своего здоровья тренировкам, после которых хорошее самочувствие и нормальное чувство легкой усталости) почему-то катание на велосипеде вообще не изматывает, как изматывал бег, например. и при том же самом расходе калорий я не разбитая и злая, а вполне неплохо себя чувствую. после душа еще минут 15 упражнения для спины поделала даже

[andreyyy]

Меня сморила сильно лень.

Ща поем и лягу завязывать жирок

[Lubonchic]

день ног))) Оспади, и чем я только вставала в ПЛ? Пришлось засунуть свое желание взять больший вес в Опу и над ней, вместе с ногами и работать.. Тяжко. И даже не кайфово на выходе - не очень люблю одноногие унилатеральные упражнения да еще и с увеличенной амплитудой.

[OlegRO]

лень.

а я маладес)

и сиси покачал и бицопс :d_training:

лежу бессил

 

[my_fair_lady]

а у меня день йог)))) освоила пару новых асан в стиле "завяжись в морской узел, а потом попробуй развязаться".

 

ну и стандартно велик. еще только что с мужем часик пешком погуляли с собакой, погодка прелестная, прохладная.

[$l@ventiy]

а я вчера проблевался поле тренировки. 2 раза... воскресенье был правда очень тяжелый день для огранизма, почти не ел... ещё и локоть опять стрельнул на 150кг в первом же повторе...прийдётся опять пару месяцев 80-100кг в жиме надрачивать....

 

кстати 2 andreyyy. в пятницу на гудмонингах. после приседов, ложил штангу на задние дельты, как в старые времена (как на фото выкладывал) с плчами всё хорошо. но на сл день начало болеть в месте где позвонки шеи прирастают к спинным. больше не буду так делать, я эту проблему еле залечил полтора года назад((

[my_fair_lady]

ойвавой, какие ж страшные вещи вы тут рассказываете%)

 

у меня всего-навсего крепатура опять. причем пресса, который я практически не качаю О_О и подустала как-то, плохо сплю несколько ночей подряд из-за погоды. сегодня никаких тренировок, максимум лееегонькая йога на полчаса для растяжки крепатурящих мышц и спины.