Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

а ты можешь держать на груди штангу как тяжелоатлеты?

ты имеешь в виду на приседе? не, только накрест, по ТАшному у меня руки ни в жисть не вывернутся )

[andreyyy]

Я иногда с лямками на груди приседаю.

Но фронтальный присед - это адовый ад

[MaJ0r]

ты имеешь в виду на приседе? не, только накрест, по ТАшному у меня руки ни в жисть не вывернутся )

я вот сейчас пытаюсь выкрутить. Еще и с лямками, чтобы не было возможности штангу на пальцах держать.

60кг на 3 раза, самое тяжелое для меня упражнение ))

В прошлом году, когда последний раз нормально на груди приседал, руки крестом, было 120х4, 130х2

У меня еще и эпиндиколит, одна рука не гнется и не выпрямляется на 100%, но уже в рывке - рука почти прямая, а 2.5 месяца назад, мне говорил тренер выпрями руку, приходилось ему показывать, что она в принципе не может быть ровной, независимо в руках штанга или просто палочка пластиковая (

[Jus]

я вот сейчас пытаюсь выкрутить. Еще и с лямками, чтобы не было возможности штангу на пальцах держать.

60кг на 3 раза, самое тяжелое для меня упражнение ))

В прошлом году, когда последний раз нормально на груди приседал, руки крестом, было 120х4, 130х2

У меня еще и эпиндиколит, одна рука не гнется и не выпрямляется на 100%, но уже в рывке - рука почти прямая, а 2.5 месяца назад, мне говорил тренер выпрями руку, приходилось ему показывать, что она в принципе не может быть ровной, независимо в руках штанга или просто палочка пластиковая (

учитывая, что от ТА я крайне далек, я как-то попытался "для разнообразия" повыкручивать так руки и поприседать, но понял, что ну его нафик )

[my_fair_lady]

а крепатура в спине не проходит до сих пор после скалолазания О_О вот что значит смена физической активности. сегодня такая шикарная погода была, мало того что находилась пешком, пока ходила по делам и гуляла с собакой, еще на велике прокатилась, и на йогу сходила.

 

осталось еще завтра вытянуть тренировку, в пятницу у меня вынужденно (наверное, это и хорошо) день перерыва будет впервые за неделю. на концерт пойду вместо тренировки.

[andreyyy]

Заниматься офигенно.

Если б еще музыку нормальную ставили, а не эту хрень (

Чтоб аж головой покачивать в ритм, стиснуть зубы и рваться погнуть нахрен гриф

 

приседал

жал объемно

сгибания ног

шраги сидя гантельками

пресс

 

Веса пока скромные

Но все равно в кайф

 

 

 

[andreyyy]

Дома штангочкой потренил бицепс и предплечья

[Valery]

Дорвался, начэ голый до мыла ).

[my_fair_lady]

я вчера отдохнула, сегодня опять к тренировкам. силовая + йога, и в сауну дошла наконец. надеюсь, что хоть от чего-то крепатура пройдет)

[Valery]

в сауну дошла наконец. надеюсь, что хоть от чего-то крепатура пройдет)

И помоешься заодно )))...