Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Бахнул порцию Напалма.

На прошлой тренировке тянул свое сумо и на легких весах адски растревожил хроническую травму.

Пожалуй нужно забывать про сумо насовсем.

 

Сегодня надрачивал ненавистную классику, сутулясь и врезаясь в коленки.

Тяга до колен - 5*3 (впервые в жизни делал классику до колен)

Тяга с 10 см. подставок - 5*4

Жим лежа 5*6

(ощутил побаливание внизу бицепсов, которое у меня после приседа. Хотя в понедельник старался класть высоко и доходил только до 147,5)

Широчайшие в хаммере 4*8

Вертикальная тяга 4*6

Жим стоя 4*5

Легкая разводочка 3*8

 

Чуток соевого протыка после трени.

 

По-тихоньку восстанавливаюсь.

 

[OlegRO]

Чуток соевого протыка

где/почем брал?

 

у меня она почти постоянно

ты тренируешься как химег

[andreyyy]

где/почем брал?

 

Я беру у Машкузаляшку развесной.

Беру, правда, редко. Обычно обхожусь без ваших пратэинов )

Выбор сои - то уже не раз писал - КСБ не принимает организм.

 

 

[OlegRO]

я тоже беру иногда соевый,

от него волосы шелковистее)

у Машкузаляшку

дороговато.. от мешка он 90-100 грн

только хер скооперируешься

[andreyyy]

Да, я в розницу предпочитаю.

Взял 2 кг. аж летом, сейчас только допиваю )

 

Показать

[my_fair_lady]

ты тренируешься как химег

это как?)

[OlegRO]

так

у меня с прошлого четверга как-то ни дня отдыха, сегодня ощутила, что усталось накопилась( четверг, суббота и сегодня - силовые, пятница - танцы, воскресенье - скалолазание. понедельник - йога и велик.

еще и силовая мабудь сплитовая

 

[Valery]

ты тренируешься как химег

это как?)

С учебником по химии, висящем а шее )...

[my_fair_lady]

еще и силовая мабудь сплитовая

не, у меня фулбади обычно, ничо интересного) но бывает что на какие-то группы нагрузка больше. или какое-то новое упражнение тренер вводит.

самое забавное - это крепатура после йоги :connie_xmas-moose: когда тренировка с множеством статики для определенной группы мышц или с определенными модификациями одной и той же асаны. после множества планок я не могла нормально руки поднять потом.

 

кстати, неделя на неделю не приходится, увы( на этой у меня пока только вторая силовая. завтра если получится попасть на танцы, то схожу. а в субботу у меня обычно день для себя - силовая, потом йога, потом сауна, по возможности.

[$l@ventiy]

сегодня сходил на 300 в жиме с 5см доски. это ад, в глазах темнеет, морда надувается, ни вдохнуть ни выдохнуть. внизу размазывает по лавке как таракана, жал вообще не понятно чем, коряво коряво. отходить наверное дня 3 буду. а на заминке ещё и плечо левое перегрузил, теперь болит сцуко(((