Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

А шо ты хотел.

Сбрить бороду и шоб по лавке на рсплющило ? О_о

 

[kav]

сегодня сходил на 300 в жиме с 5см доски. это ад, в глазах темнеет, морда надувается, ни вдохнуть ни выдохнуть. внизу размазывает по лавке как таракана, жал вообще не понятно чем, коряво коряво. отходить наверное дня 3 буду. а на заминке ещё и плечо левое перегрузил, теперь болит сцуко(((

у меня от одной цифры 300 в глазах потемнело. Крут :Koshechka_08:

[$l@ventiy]

А шо ты хотел.

Сбрить бороду и шоб по лавке на рсплющило ? О_о

хотел 350))

 

у меня от одной цифры 300 в глазах потемнело. Крут :Koshechka_08:

я этот вес год назад жал на соревнованиях вполне уверенно, а с досок весьма часто как до, так и после турнира. но вот почти 4 месяца не ходил на весА и всё, приплыли... )))

[xx07xx]

черно-оранжевые жж ...продуктивная тренировка дельт и ног 50минут и еще 20 минут возле груши. мокрый как зюзя даже после душа

а все равно еще прЭ

[andreyyy]

Приседания

Жим лежа

Приседания

Несколько подходиков разгибаний рук на блоке

Легонько шраги

Немножко сгибания ног

Немножко сгибаний рук с гантелями

 

Последние 2 упражнения незапланированные, возможно, зря их сделал.

[MaJ0r]

сегодня сходил на 300 в жиме с 5см доски. это ад, в глазах темнеет, морда надувается, ни вдохнуть ни выдохнуть. внизу размазывает по лавке как таракана, жал вообще не понятно чем, коряво коряво. отходить наверное дня 3 буду. а на заминке ещё и плечо левое перегрузил, теперь болит сцуко(((

Вспонмился анекдот, про то, что бухали водку, а отравились печенюшкой :d_training:

[andreyyy]

Это пять!

[OlegRO]

тренировка дельт и ног

+1

поприседал с платформой гакк

в ней же стоя икры

посгибал ноги лежа на бб

посгибал сидя на каплю

(забыл экстензию на жопу(( )

на икры сидя (кажись повредил связку,

завтра покажет(( )

махи гантелями в многоповторке 30-40 раз

тяжелые махи гантелями

жим в смите за голову

[bartid93]

сегодня сходил на 300 в жиме с 5см доски. это ад, в глазах темнеет, морда надувается, ни вдохнуть ни выдохнуть. внизу размазывает по лавке как таракана, жал вообще не понятно чем, коряво коряво. отходить наверное дня 3 буду. а на заминке ещё и плечо левое перегрузил, теперь болит сцуко(((

То все твои сармы)

[Jus]

Хоть почитаю, как люди тренируются...