Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

Та у меня вообще не обходится тренировки, чтоб где-то что-то не тянуло-болело-ныло.

Это, Андрей, немного разные вещи с моей проблемой. Плечо у меня уже 4-5 месяцев беспокоит. Воспаление ротационной манжеты и сухожилия крепления бицепса. Несколько курсов терапии прошел, тренинг изменил напрочь, исключительно под это дело. А оно, с..а, продолжает болеть, да похоже, еще и сильнее...

Нашел хоть полный аналог диспроспана, но только дешевле в 8 раз ), попробую им задавить воспалительный процесс.

[Veles]

Был запрос Андрея)вот иногда тренируемся,снимал когда то корявенько в августе вроде,глянуть со стороны)

 

Показать

[OlegRO]

вот

Veles, ваще лихко зашло тебе :JC_doubleup:

 

[Veles]

да,это ж не макс.результат) вся осень пошла не так..летом лучше график был..

[OlegRO]

я верю

но ваще не жму)

разве что со стула в смите

[Veles]

Ахах,где то так..

[OlegRO]

после непредвиденного перерыва

сегодня наелся пентоксифиллина и дмаа

и нахреначил фуллбади без ног)) завтра помру)

[andreyyy]

тоже был непредвиденный мини-перерыв

 

 

приседания

жим

приседания

трицепс на блоке

шраги

[bartid93]

а я в прошлый понедельник чет ужасно отприседал... нужно было 200 5х4, а смог только 200 3х3

сейчас должен был быть чисто жим, но я психанул, и доделал еще присед 200 3х3) чувствую организм не скажет мне за это спасибо в субботу...

[$l@ventiy]

bartid93 это потому что тяжёлые приседы надо за 3 недели до старта исключать...

 

я сегодня совместил сегодняшнюю и пятичнуютренировки. т.к. в субботу выступать))

гильйотина соревновательным хватом 80кг 3х15

гильйотина средним хватом 60х2х15

рычажная тяга 3х20. по 10ке с каждой стороны))

вертикальая тяга к груди 60кг 3х20

дельты суперсерия гантели 8кг махи в стороны+ жим в смите над головой 40кг 3х15

вес утром был в штангетках 117,3. если бы не жизненые стрессы, то было бы больше(((

теперь копим силы на трансфер в Киев и жим))