Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

И как можно теперь работать ?

На тренировку приспичило

 

Поем, чтоб отвлечься

[andreyyy]

1. Жим лежа

97,5 2*4

115 2*3

130 6*3

 

2. Приседания

135 2*3

155 5*3

 

3. Жим лежа 115 5*5

 

4. Приседания 145 5*3

 

Подустал. И от однообразия тоже.

Хотя что-то в этом есть.

Может бицепс от приседа подрастет чуток

 

 

[Дід]

Почитав, вашу теорію про тягу-угли, носкі(не шкарпетки), "откатить, подкатить"...

Пішов і зробив тягу, вперше за років 5-6, масланув смішну вагу- 100х5х5-дуже легко, запаса "немеряно", в класичному стилі, скучив за вправою-отримав м"язеву насолоду!!!

[andreyyy]

херней страдал.

Легонько что-то разное всякое поделал

 

Показать

 

Людей нет. Бухают что ли.

[OlegRO]

хороший бицепс

[Outlawif]

У нас в Феромоне такая же тяга рычажная. Правда я сейчас в другой зал хожу.

 

Очень годно можно ЗД сделать в нем - лавку в самый низ и за прямые ручки тянуть, локти назад.

[coleman79]

Кто в статодинамике тренируется? Нужен совет.

[MaJ0r]

Людей нет. Бухают что ли.

Черная пятнтица, шопятся, в торговых центрах людей просто вагон.

П.С. Мне сказали надо спину качать, как раз то, что рычажной тягой делается. Много проблем с мобильностью и закрепощенностью, так еще и грудные переразвиты, сказали надо уравновесить. Причем не с эстетической точкии зрения, а с физиологической, что-ли. Короче для здоровья, не знаю как объяснить правильно )

[andreyyy]

хороший бицепс

 

Спасибо, льстец.

Я вообще хороший.

Но, сука, где-то в глубине души )

[andreyyy]

шопятся,

 

я думал еще одно новое слово наподобие шликать.

Потом въехал )

 

У меня широчайшие очень слабые. И делать не люблю. Как-то не идет, не в кайф все упражнения на широчайшие.

А мяско там не помешало бы