Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

Сбоку плохо понятно. Пока ощущение что все норм, но берешься слишком узко и колени слишком вперед, их надо слегка разводить.

 

Ты по ТАшному приседать не пробовал? Техника одинаковая. Внизу надо колени разводить, чтобы пузо вперед пропустить, и с такого положения делать обтяжку.

[andreyyy]

Сбоку плохо понятно. Пока ощущение что все норм, но берешься слишком узко и колени слишком вперед, их надо слегка разводить.

 

Ты по ТАшному приседать не пробовал? Техника одинаковая. Внизу надо колени разводить, чтобы пузо вперед пропустить, и с такого положения делать обтяжку.

 

Так, спасибо за подсказки.

Ноги, действительно, ставлю уже, чем хотелось бы, т.к. руками удобно брать по-уже.

Видимо, привычка просто от сумо. Попробую брать по-шире.

 

По ТАшному х.з. Сейчас вроде как максимально приближенно к ТАшному приседаю, т.к. кладу уже аж чуть ли не на шею и едва придерживаю пальцами.

Следовательно, все движение уже антилифтерское становится.

 

А вот разводить колени в тяги даже не пытался. Вперед торчат - мешают )

Надо пересмотреть видео Клокова, что кидал Саша-майор да повыкупать детали.

Носки что ли не вперед, а чуть в стороны ставить ?

 

[andreyyy]

По горбу - горб не уберется никуда.

Не тянул в классике, а в сумо по причине горба.

Но ochenpro сказал как-то не заморачиваться и тянуть как тянется.

 

Иногда ребята говорят, мол, спина ж горбится.

Говорю, что знаю, что делаю, чтоб отстали.

 

[MaJ0r]

Сбоку плохо понятно. Пока ощущение что все норм, но берешься слишком узко и колени слишком вперед, их надо слегка разводить.

 

Ты по ТАшному приседать не пробовал? Техника одинаковая. Внизу надо колени разводить, чтобы пузо вперед пропустить, и с такого положения делать обтяжку.

задницу надо выше по-любому, наклон больше.

Вот разбор полетов. У Андрея спина вообще вертикально, углы не те, сорвать что-то тяжелое не реально. Штанга идет далеко от ног

[andreyyy]

Ща видео смотреть не могу на работе.

Потом посмотрю и прислушаюсь ко всем советам.

Буду пробовать и наклон больше-жопу дальше, и колени разводить, пока не нащупаю что-то свое.

Пока реально нет четкой траектории. Тупо задумываюсь во время двжения,ч то мне куда вести, что куда давить-тянуть-напрягать.

Еще поиск своей траектории

[Outlawif]

Носки что ли не вперед, а чуть в стороны ставить ?

Да, именно. Хват должен быть чуть-чуть шире плеч, примерно. Постановка ног тоже не должна быть слишком узкой, носки в стороны и колени за ними.

 

Когда ТАшный тренер учил меня приседать (а постановка ног в ТА что в тяге, что в приседе одинаковая), он так говорил: "представь, что ты сел посрать под деревом, сядь, прими максимально удобную позу, теперь чуть разведи колени и пропусти живот, спину прогни - вот это и есть самая низкая позиция".

По горбу - горб не уберется никуда.

Поэтому не жди, что на видео будет эталон тяги )

 

[andreyyy]

Да, именно. Хват должен быть чуть-чуть шире плеч, примерно. Постановка ног тоже не должна быть слишком узкой, носки в стороны и колени за ними.

 

спасибо. Понял.

Этот момент отсутствовал полностью.

Носки вперед, ноги уже, чем было бы удобно, колени прямо вперед тоже.

Ударил колено сильно вчера.

[MaJ0r]

Ща видео смотреть не могу на работе.

Потом посмотрю и прислушаюсь ко всем советам.

Буду пробовать и наклон больше-жопу дальше, и колени разводить, пока не нащупаю что-то свое.

Пока реально нет четкой траектории. Тупо задумываюсь во время двжения,ч то мне куда вести, что куда давить-тянуть-напрягать.

Еще поиск своей траектории

там в самом конце видео, есть объяснение как проверить правильность стартовой позиции. Сравни со своей, сразу поймешь что не так

https://youtu.be/EJu3lQHb6aA

вот наш юный тренер, в 17 лет делает больше чем 2.5 своих веса

Вот Чумак, чуть по-другому срывает https://www.instagram.com/p/BKdq5y2DDUi/?ta...y=dmitryichumak

[Outlawif]

Ваш юный тренер не годится как пример, у него... ммм.. конституция слегка другая )) Если ты сравнишь его движение, с движением того же Головинского - 2 разных тяги вообще. Вот к такой технике я пока для Андрея склоняюсь:

[andreyyy]

Спасибо, Кирилл.

Я на телефоне глянул.

Дядька смешной, но мысль вроде понятна.

Плюс не плюсуется.

Буду пробовать на следующей неделе.