Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Чумак и Шимечко с Торохтием вполне подходят для Андрея. У чувака на видео есть одна ошибка, в отличие от всех видео, что привел я - задрал жопу на старте. Хотя для лифта норм, для ТА плохо

[Outlawif]

Хотя для лифта норм, для ТА плохо

Ну да, потому что у ТА это вспомогательное движение, только часть соревновательного движения. Если задрать слишком жопу, то вверху штанга по дуге пойдет и ты не подсядешь под нее, она назад тебя утащит. Хотя тот же Кокляев запросто приловчился с задраной жопой подсед делать ) Это уже индивидуальные особенности техники. Андрею ни подрыв не нужен, ни подсед, только тяга, у него больше пространства для маневра.

 

[MaJ0r]

Ну да, потому что у ТА это вспомогательное движение, только часть соревновательного движения. Если задрать слишком жопу, то вверху штанга по дуге пойдет и ты не подсядешь под нее, она назад тебя утащит. Хотя тот же Кокляев запросто приловчился с задраной жопой подсед делать ) Это уже индивидуальные особенности техники. Андрею ни подрыв не нужен, ни подсед, только тяга, у него больше пространства для маневра.

конечно, поэтому и советовал чуть раньше таз назад и выше.

[andreyyy]

Вчера работал до поздна и пропустил тренировку.

Пошел только что.

 

За 3 - 3,5 часа до тренировки я поставил первый кубик оксика (50 мг)

До этого был метан по 40, но он закончился несколько дней назад.

Закинул креатина.

Из наркотиков - герань.

 

Впервые после своего отката делал жим стоя.

Идет туго пока. Но надеюсь быстро прибавить за счет растренированности в этом движении.

 

1. Жим стоя 75 2*3; 80 5*2

2. Приседания легкие 135 5*5 (послезавтра приседать опять)

3. Жим стоя 70 2*3; 75 5*2

4. Шраги несколько подходиков.

 

Короче, получается, что т.к. я теперь не жму лежа, то я занимаю стойку для приседа на целую тренировку.

Как-то даже неудобно перед людьми, которые постоянно интересуются, долго ли мне еще :dc:

 

Значит, на приседе адски напампились квадрицепсы. Просто разрывало к последнему подходу.

Хотя вес небольшой, повторов не много.

Приседал с прямой спиной, штанга аж на шее, придерживая пальцами.

Но адски забилась поясница. Давно такого не было. Аж пульсировала. Чувствовал внизу как пульсирует кусок мяса.

 

Предварительно связываю с оксиком на масле, но в профильную тему пока не пишу, понаблюдаю несколько тренировок.

 

Уже после душа стала подпирать геранька :dc:

На тренировке ничего не чувствовал, а как уже переоделся, чувствую, что суетит сучка.

[Jus]

Значит, на приседе адски напампились квадрицепсы. Просто разрывало к последнему подходу.

Хотя вес небольшой, повторов не много.

Приседал с прямой спиной, штанга аж на шее, придерживая пальцами.

Но адски забилась поясница. Давно такого не было. Аж пульсировала. Чувствовал внизу как пульсирует кусок мяса.

 

Предварительно связываю с оксиком на масле, но в профильную тему пока не пишу, понаблюдаю несколько тренировок.

у меня от метана в масле было такое. даже пока зубы чистил - забивался бицепс...

[Skodnik]

ЗНаю 1 человека, который носит в зал колу.

Я его даже выкладывал когда-то.

Ролик назывался "Сказочный долба..б"

 

А я пробовал когда-то очень давно будучи студентом на тренировке пить спрайт.

Слюни стянуло в тугой комок и с каждым глотком хотелось еще больше пить

 

ее многие пьют.

Особенно до тренировки

0,33 и на треню.

 

Говорят энергии больше

[Skodnik]

С возвратом в зал, вернулся к тренировке по Гончарову.

 

Раньше я когда тренился так, уставал и не более.

 

А сейчас ухожу с тренировок в полуобмарочном состоянии)

 

Похоже вник)

[andreyyy]

ее многие пьют.

Особенно до тренировки

0,33 и на треню.

 

Говорят энергии больше

 

Это, наверное, если делать кока-колу по изначальному рецепту )

[andreyyy]

Делал тягу, жим стоя, тягу с подставок.

 

Видео одного подхода запиливаю.

 

Показать

 

Большое спасибо за подсказки. Уже есть продвижения. Сейчас Кириллу + наконец поставлю. Помогают его разъяснения.

Но еще вижу ошибки.

В след. раз буду пробовать таки меньше подседать и выше задирать таз в стартовом положении.

Но уже ощущения другие даже в таком еще рахитском исполнении. И уже кажется, что понимаю, в каком направлении прощупывать детали своей техники.

Должно пойти думаю.

[MaJ0r]

А где подставки, чего-то так и не увидел их.

Вот хорошая тяга в ТА стиле https://www.instagram.com/p/BcXmFY4nkJg/?ta...dr_pielieshenko

Обрати внимание на угол между голенью и линией пола. Спецом смотрел на чемпе по ТА, никто там конечно 90 градусов не держит, но и сильно не наклоняет вперед. И еще, мне кажется, что носки сильно врозь развернуты, лучше просто ноги шире поставить, если тебе так удобнее