Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

тяжелоатлетам можно, они же для дела )

То Андрей: хуже выпадов на помосте может быть только бицуня там же или в силовой раме )

 

Да, у нас все дамы делают на помосте наклоны с палкой, приседы с палкой, приседы с гантелями в руках, выпады.

Но я всегда спокойно говорил, что буду делать рядом и никаких проблем не было с нормальными людьми. Подвигались, чередовались, как-то делали.

Даже пацаны тягу делали, я спрашиваю, не против ли, если я буду рядом. Никогда ни один нормальный человек не был против.

 

Они, например, с подставок тянут, а мне нужно с помоста. По очереди делаем. Я свою штангу откатываю на край помоста между подходами.

 

А эта плять выпады делает. На помосте ! И типа заняла помост. Не, ну не смешно даже.

Так она там что-то бурчала себе под нос недовольно и ушла. Так и не стала делать рядом. Типа я выгнал ее.

С другими нормально делил помост сегодня.

 

И бицепсы у нас делают силовой раме. И олимпийскими грифами. Бывает с лавки для жима снимают штангу и делают тягу к подбородку.

 

Оленей хватает

 

Я хз как это называется, но мы на физре когда-то такое делали в младших классах.

 

у нас это называли гусиный шаг

не знаю назначение этого важного упражнения )

[MaJ0r]

А эта плять выпады делает. На помосте ! И типа заняла помост. Не, ну не смешно даже.

Так она там что-то бурчала себе под нос недовольно и ушла. Так и не стала делать рядом. Типа я выгнал ее.

С другими нормально делил помост сегодня.

 

И бицепсы у нас делают силовой раме. И олимпийскими грифами. Бывает с лавки для жима снимают штангу и делают тягу к подбородку.

 

Оленей хватает

да, это конечно писец полный.

Меня последнее время забавляет ситуация, когда занимаюсь тяжелой атлетикой, а сзади кто-то ложится на коврик и начинает растягиваться. Ну блин, из меня такой себе тяжелоатлет, себя бы не покалечить )) Но обычно таких прошу отойти, а когда приседаю 150, так это значит обязательно надо сзади умоститься лишая меня опции выкинуть штангу назад в случае чего. Это единственный зал в нашей и единственное место, где это можно сделать без проблем.

[my_fair_lady]

страшно идти на тренировку. 2,5 недели вообще не была в фитнес-клубе из-за обструктивного бронхита. кажется, я уже все забыла и потеряла форму%)

[Outlawif]

потеряла форму

В шкафу смотрела?

 

[my_fair_lady]

в зеркале смотрела - хоть плачь(

[Outlawif]

А говорят у химиков быстро форма сливается )) Может ты химик? )

[andreyyy]

А говорят у химиков быстро форма сливается )) Может ты химик? )

 

У химиков сливается, у нее, возможно, налипло

[Пропионатычь]

У химиков сливается, у нее, возможно, налипло

та как с курса слазишь, оно и сливается, и налипает(((

 

[my_fair_lady]

о да, на протеине же ж))) по весу без изменений, но тот умеренный мышечный рельеф, который был, он тю-тю. разве что грудные мышцы и немного дельты остались, потому что верх у меня тощий, кости светятся.

[andreyyy]

Приседания

Жим стоя

Вертикальная тяга

Разводка на ср. дельты

Трицепс на блоке