Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

позаймався і треба все зняти, поставити і повернути на місце, бо не попре :dc:

 

На одном дыхании не получается.

Вчера разобрал с одной стороны и упал в тренажер отдыхать, облокотившись спиной на спинку.

И выглядываю, не подойдет ли кто, не скажет ли: "О, вы закончили? Не разбирайте..."

 

Не, не с моим счастьем.

Мало того, что никто на становую в нужный момент не претендует, так еще и с тренажера сгоняют.

 

Еще думал о том, что нужно в зал кресло-качалку. Вроде и сидишь, но качаешься

 

[MaJ0r]

Дрыщи ))

Мы с товарищем до 180 в приседе дошли, сами разобрали по-быстрому штангу и все ок. Никаких проблем, тем более это же не кроссфитовские блины, вот там на 150 кг их больше, чем мы на 180 набрали. Причем существенно больше, особенно если десятками набирать

[Дід]

нужно в зал кресло-качалку. Вроде и сидишь, но качаешься

andreyyy,

Та в тебе всі ознаки "перетрену"-заболів, в залі "кресло-качалка", спиш як-добре? "Забий" на зал на три - чотири дні...

[andreyyy]

Дрыщи ))

 

это фатум (

 

andreyyy,

Та в тебе всі ознаки "перетрену"-заболів, в залі "кресло-качалка", спиш як-добре? "Забий" на зал на три - чотири дні...

 

не-не, это не из той оперы.

Это первая неделя новых витаминов вызывает сильную забитость низа спины.

У меня всегда так, если что-то меняю-добавляю.

 

Именно забитость парализовала, а не общая физ. усталость.

 

А хворь - да. Недолечил, снова ухудшение. На тренировке весь липкий был, покашливал (

И кодеин кончился

[Outlawif]

Мы с товарищем до 180 в приседе дошли, сами разобрали по-быстрому штангу и все ок.

Угу, в приседе, когда с высоты снимать блины, это одно. Когда стягивать их с грифа на полу - это другое. Такой штукенции как на соревах по лифтингу, чтобы через рычаг штангу поднять и посбрасывать - нетути ( Ну и плюс вас двое.

 

[MaJ0r]

Угу, в приседе, когда с высоты снимать блины, это одно. Когда стягивать их с грифа на полу - это другое. Такой штукенции как на соревах по лифтингу, чтобы через рычаг штангу поднять и посбрасывать - нетути ( Ну и плюс вас двое.

такая штукенция вообще мечта ) Ну правда до таких весов не дошел, чтобы было уж сильно сложно снимать. И конечно вдвоем вообще все легче делается, даже тренируется.

[andreyyy]

Такой штукенции как на соревах по лифтингу, чтобы через рычаг штангу поднять и посбрасывать - нетути ( Ну и плюс вас двое.

 

в прошлом зале был такой домкратик.

Вещь.

Взять бы все плюсы разных залов да собрать в одном месте!

ну и плюс добавить сверх того еще цепи для жима и кресло-качалку

[Outlawif]

И конечно вдвоем вообще все легче делается, даже тренируется.

С этим вообще беда. Даже подстраховать на жиме некому. Бегаешь, ищешь тренера какого-нибудь.

 

[$l@ventiy]

лайфхак по разборке штанги н полу после становой: берёшь блинчик 2,5-5кг, подсовываешь его под ближний блин к центру штанги, накатываешь на него штангу и блиы снимаются легко и неприуждённо, а со второй тороны можно взять штангу за разгуженую часть и поднять до вертикального положения. потом просто вытащить гриф со стопки блинов.

а вообще надевание-снимание блинов, это самая лучшая подсобка))

[andreyyy]

Меня всегда один человек страхует.

Если его нет - беда.

Вот давеча.

Говорю - поможешь снять, к штанге не прикасаешься, поможешь поставить на стойки. 3 повтора.

 

Жму три повтора и сам ставлю на стойки.

Спрашиваю, почему не помог. Говорит, легко же было, думал, я еще жать буду.

Но! Я ! Же! сказал 3 повтора !!!!

 

Хотя я тоже недавно отлично страховал )))

Парень опустил штангу на грудь и не может даже стартануть движение. Т.е. привалило в стартовой позиции. Лежит и машет головой слева-вправо (типа жест "нет").

Но я расценивал этот жест как "не трогай, это я делаю жим с паузой".

Ну иначе зачем же головой вертеть. Раз это не оговаривалось, то понятно, что застрял - помогу.

 

А он пытался маянуть "не могу, бля!"