Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

И у нас скидки.

Аж 20 грн сэкономил :dc:

[Skodnik]

1. Тяга штанги в наклоне широким хватом на задние дельты

 

1х8;2х6;2х5;

 

2. Тяга нижняя блочная широким хватом на задние дельты

 

1х8;2х6;2х5;

 

3. Жим с груди

 

1х8;2х6;2х4;

 

4. Жим сидя из-за головы

 

1х8;2х6;2х5;

 

5. Жим гантелей сидя

 

1х8;2х6;2х4;

 

6. Тяга штанги к подбородку

 

1х8;2х6;2х5;

 

 

 

только делаю в другой последовательности.

ибо если идти как по схеме Гончарова, я заепываюсь уже после третьего упражнения.

Дальше жать просто практически не возможно

[my_fair_lady]

аналогично, но я успел взять на черную пятницу абон, получился безлим менее 200 грн/мес!

у меня получилось 250 грн/мес. то есть 3000 год (экономия 1000 грн). но так как я пользуюсь всем и по полной (и групповые, и тренажерка, и сауна), то вообще шара, по-моему :to_become_senile:

[Outlawif]

У нас тоже какие-то акции, на несколько месяцев если брать. Но я люблю по клубам бегать и не факт, что следующий месяц буду там же, так что не пользую эти акции )

[my_fair_lady]

у нас на все абонементы скидка 15-25% (в зависимости от дня покупки), но я покупаю в клуб поближе к дому. хотя от работ тоже недалеко и удобно ехать, потому уже третий раз беру на год.

[stalker]

Показать

1. Тяга штанги в наклоне широким хватом на задние дельты

 

1х8;2х6;2х5;

 

2. Тяга нижняя блочная широким хватом на задние дельты

 

1х8;2х6;2х5;

 

3. Жим с груди

 

1х8;2х6;2х4;

 

4. Жим сидя из-за головы

 

1х8;2х6;2х5;

 

5. Жим гантелей сидя

 

1х8;2х6;2х4;

 

6. Тяга штанги к подбородку

 

1х8;2х6;2х5;

 

 

только делаю в другой последовательности.

ибо если идти как по схеме Гончарова, я заепываюсь уже после третьего упражнения.

Дальше жать просто практически не возможно

только по 3 сета в упражнении ? или я недопонял?

 

[Outlawif]

только по 3 сета в упражнении ? или я недопонял?

По 5 вроде везде.

 

[stalker]

По 5 вроде везде.

затупил.

:to_pick_ones_nose_eat:

[Valery]

Но я люблю по клубам бегать и не факт, что следующий месяц буду там же, так что не пользую эти акции )

Ага, побегал бы ты, если бы машины не было ).

[Outlawif]

Ага, побегал бы ты, если бы машины не было )

Я из дому часто пешком хожу, для разминки. В радиусе 10ти минут 3 нормальные качалки )