Наши сегодняшние тренировки

[Дагот]

Еще люблю в Смите шраги.

Да. Еще тяга к подбородку хорошо. И тяга за спиной , на заднюю дельту.

[andreyyy]

Да. Еще тяга к подбородку хорошо. И тяга за спиной , на заднюю дельту.

 

Видимо, да.

Просто я эти упражнения вообще не делаю.

 

А вообще шраги идеально с этими штуками для фермерской прогулки.

Только они ж хрен где есть.

Держишь как гантели, только гантели ж блинами по бедрам мешают, а там грифы.

 

И бревно бы стронгменовское мне не помешало (лонглифт в забыл какой дисциплине).

Ни разу еще не пробовал. Мне кажется, идеально должно располагаться на груди (гриф-то не достает малеха до полного контакта с верхом грудных у меня).

Да и то, что держишь ладонями параллельно друг другу, наверное, более физиологично.

Я б с ним игрался.

 

Было у нас одно время 87 - килограммовое, я тогда жим стоя не делал. Слюни пускал на него, все хотел позже добраться.

А потом тот тренер, который его в зал притащил, уволился и забрал его. Я так и не попробовал.

[Outlawif]

Еще тяга к подбородку хорошо.

Во, это вообще шикарное применение Смиту. Одно из любимых на плечи.

И бревно бы стронгменовское мне не помешало (лонглифт в забыл какой дисциплине).

Логлифт. От английского лог - бревно. Буквально - подъем бревна )

[andreyyy]

Да, лог :to_pick_ones_nose_eat:

 

 

[Jus]

на удивление было людно сегодня в тренажерке, по началу как пришел три калеки занималось, я уже злорадненько так подумал "агааа, бухают все под салатики!". Ан нет, тут же если не толпа набежала, то довольно многолюдно стало

я еще пока "фулбадю" потихоньку, привыкаю к крепатуре, так шо всего понемногу сделал, в час с небольшим уложился

[XXR XXX]

сходил по качался как качок -бицепсы трицепсы)

вот что чудо оливье делает 117 кг на весах а ровно две недели назад 108 был)

[andreyyy]

Жал

Приседал

Жал

 

Со след. недели ваяю себе новую программку на 4 дня

Трудно выбрать специализацию, когда не доволен всем :dc:

[Veles]

Андрей,а ты по "качковскому") грудь плечи спина.

 

Ноги "сделал", и как то вообще через не могу)

[andreyyy]

Андрей,а ты по "качковскому") грудь плечи спина.

 

Ноги "сделал", и как то вообще через не могу)

 

Та я не люблю по-качковскому.

Хочу наконец-то стоя пожать 110 на разик и хоть немного подтянуть тягу классику.

 

Но да, согласен, если ноги по 8-10 повторах хреначить в нескольких упражнениях подряд с небольшой паузой, то это с непривычки очень жестко

А они ж, суки, любят объемную работу. Низкий КПШ не пробивает, гадство

 

 

[Veles]

Но да, согласен, если ноги по 8-10 повторах хреначить в нескольких упражнениях подряд с небольшой паузой, то это с непривычки очень жестко

А они ж, суки, любят объемную работу. Низкий КПШ не пробивает, гадство

то на девушек насмотрелся) приседают и изощраются в Смите,пока праздники,людей не много,думаю займу)