Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Жим легко-средний

100 3*5

110 3*5

120 3*5

 

Присед легкий

140 5*3

 

Жим под углом в Смите опять же легенький

80 5*6

 

Верт. тяга 75 кг. фиг знает, сколько подходов по 5 повторов

 

Короче, все легко. Не устал.

Разгрузочный день.

[MaJ0r]

Жим легко-средний

100 3*5

110 3*5

120 3*5

 

Присед легкий

140 5*3

 

Жим под углом в Смите опять же легенький

80 5*6

 

Верт. тяга 75 кг. фиг знает, сколько подходов по 5 повторов

 

Короче, все легко. Не устал.

Разгрузочный день.

интересно, что у вас за тренажер на вертикальной тяге. В фит4ю если классический для этого тренажер брать, то 75кг будет не легко, мне так вообще придется упираться. Там 75кг, а по факту все 90-95, т.к уже меня приподнимает такой вес

[Outlawif]

В фит4ю если классический для этого тренажер брать, то 75кг будет не легко, мне так вообще придется упираться.

Любопытно. Ни разу не видел, чтобы промаркировано было меньше, чем есть оО

 

[MaJ0r]

Любопытно. Ни разу не видел, чтобы промаркировано было меньше, чем есть оО

промаркировано там норм, рычаги какие-то другие, поэтому тянется тяжело. Первый раз сел в лужу, выбрал вес, типа легкий 60 вроде кг, я ж блин аж 80 тогда весил, а оказалось, что пыхчу изо всех сил над ним

[Outlawif]

промаркировано там норм, рычаги какие-то другие

Так тяга блочная, или рычажная? На блочной там нет рычагов, там один к одному вес должен быть.

 

[MaJ0r]

Так тяга блочная, или рычажная? На блочной там нет рычагов, там один к одному вес должен быть.

да классическая тяга блоков за голову/перед собой.

Хз, после написания своего предыдущего сообщения понял, что сморозил глупость и не может 75кг перевешивать 90кг тушку. Возможно это мои очень субъективные ощущения, но конструкция такая, что один и тот же вес тянуть тяжелее, чем в других залах было

[$l@ventiy]

да классическая тяга блоков за голову/перед собой.

Хз, после написания своего предыдущего сообщения понял, что сморозил глупость и не может 75кг перевешивать 90кг тушку. Возможно это мои очень субъективные ощущения, но конструкция такая, что один и тот же вес тянуть тяжелее, чем в других залах было

подшипник херово смазан, вот и тяжелее)) или нкрылся вообще. или направляющие по которым "кирпичи" ездят не смазаные или кривые.

[MaJ0r]

подшипник херово смазан, вот и тяжелее)) или нкрылся вообще.

во всех залах сети, на разных тренажерах? Их даже меняли, причем сейчас стоят вполне приличные Panatta, в одном зале, в других вроде попроще, Интератлетика. Но такого нет, что бы на этот блочный тренажер, кто-то ложил сверху гантели из-за нехватки отягощения при максимально возможной нагрузке вроде в 100кг. А раньше, так делали постоянно, причем не какие-то лифтеры с весом 120+ и жимом за 200, а вполне обычные пацанчики до 100 кг первый раз закурсившие.

Скорее всего просто разные тренажеры, разные рычаги или блоки, мне сложно сказать, у меня стабильно 2 было по физике на эту тему

[Главмех]

во всех залах сети, на разных тренажерах? Их даже меняли, причем сейчас стоят вполне приличные Panatta, в одном зале, в других вроде попроще, Интератлетика. Но такого нет, что бы на этот блочный тренажер, кто-то ложил сверху гантели из-за нехватки отягощения при максимально возможной нагрузке вроде в 100кг. А раньше, так делали постоянно, причем не какие-то лифтеры с весом 120+ и жимом за 200, а вполне обычные пацанчики до 100 кг первый раз закурсившие.

Скорее всего просто разные тренажеры, разные рычаги или блоки, мне сложно сказать, у меня стабильно 2 было по физике на эту тему

 

А тренажер не мериканский часом? Хотя и китайцы могут с единицами измерения нахомутать

 

Было дело когда блинчики на стопке имеют маркировку 12 lb что равно 5,44 кг... но для удобства на них наклеили бирочки 5, 10, 15, 20 .... кг.

 

Видел наоборот что за фигня чего так легко а там блинушка 10 lb = 4.54 кг но тоже маркированы ка по 5 кг.

 

Когда ты тянешь от 50 уже приличная ошибка набегает.

[MaJ0r]

Поддержу Андрея в этой теме:

1. Жим лежа 135х1, 145х1, 155х1

2. Жим лежа в слингшоте классическом 165х1, 170х1, 140х8

Немного спины в тренажерах, чтобы хоть как-то компенсировать доминирование грудных