Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

а я вас жимом в пятницу поддержу)))

сегодня приседал лёгенько 60х6,100х6,120х6, 140х3х5 140х10

румынская тяга 35кг 4х12

бронхит задолбал, долго отдыхиваюсь между подходами, поэтому решил не задалбывать дыхательную систему и пошёл в душ))

[Outlawif]

Я вчера жал. Думал немножко пожму, сделал предварительно в тренажере 5х12 со средней нагрузкой, лег жать - а рядом парень тоже жмет (у нас 2 лавки для жима). И чет такой азарт был, он добавляет и я добавляю, он добавляет и я добавляю. В итоге пожал 150х9, сам не ожидал ) Сто лет не жал тяжело. Парень на 130 сдулся, больше не пошел. Правда второй подход совсем плохо - на 4 еле пожал. Надо на более регулярной основе жать.

 

С дожимом вообще беда, трицепс вроде не сказать чтоб слабый, но срыв намного легче идет. И уже после того, как дожим отказал, могу жать в пол амплитуды, причем срывая штангу с груди из расслабленного положения. Треть амплитуды - взрыв, вторая треть - штанга сама летит, последняя треть - как в стену )

[MaJ0r]

Я вчера жал. Думал немножко пожму, сделал предварительно в тренажере 5х12 со средней нагрузкой, лег жать - а рядом парень тоже жмет (у нас 2 лавки для жима). И чет такой азарт был, он добавляет и я добавляю, он добавляет и я добавляю. В итоге пожал 150х9, сам не ожидал ) Сто лет не жал тяжело. Парень на 130 сдулся, больше не пошел. Правда второй подход совсем плохо - на 4 еле пожал. Надо на более регулярной основе жать.

 

С дожимом вообще беда, трицепс вроде не сказать чтоб слабый, но срыв намного легче идет. И уже после того, как дожим отказал, могу жать в пол амплитуды, причем срывая штангу с груди из расслабленного положения. Треть амплитуды - взрыв, вторая треть - штанга сама летит, последняя треть - как в стену )

нормально так пожал, респект

[$l@ventiy]

Я вчера жал. Думал немножко пожму, сделал предварительно в тренажере 5х12 со средней нагрузкой, лег жать - а рядом парень тоже жмет (у нас 2 лавки для жима). И чет такой азарт был, он добавляет и я добавляю, он добавляет и я добавляю. В итоге пожал 150х9, сам не ожидал ) Сто лет не жал тяжело. Парень на 130 сдулся, больше не пошел. Правда второй подход совсем плохо - на 4 еле пожал. Надо на более регулярной основе жать.

 

С дожимом вообще беда, трицепс вроде не сказать чтоб слабый, но срыв намного легче идет. И уже после того, как дожим отказал, могу жать в пол амплитуды, причем срывая штангу с груди из расслабленного положения. Треть амплитуды - взрыв, вторая треть - штанга сама летит, последняя треть - как в стену )

Лесуков стайл детектед)))

[andreyyy]

В зале забито.

Такого вообще не припомню. О дрыщей и дрыщих просто спотыкаешься.

Все занято. За ними еще очередь.

У меня было первое - жим стоя.

Не вариант. Заняты стойки. Нашел человека, который делал становую с интересующим меня весом и пошел делать на помост.

Впервые в жизни с пола брал.

Я думал, будет легче. А реально понимаю, что свой максимум я не возьму с пола. А я еще мечтал бревном играться (

 

Показать

 

Жим 80 5*5

Потом становая с резиной.

Придрочился крепить резину

120 5*3

Потом жим в Смите сидя 50 5*5

Потом шраги в Смите

Молотки гантели

2 подхода кривой гриф бицепс

[MaJ0r]

Норм как по мне взял. Понятное дело, что не как ТА, но в целом гуд. Можно конечно попробовать разгонять сильнее и подбив делать, но тогда и принимать будет тяжелее )

[andreyyy]

Ну я представлял, если бы я закидывал соточку, например.

Хер бы вытянул ее в стартовое положение для жима.

[Faust]

Ну я представлял, если бы я закидывал соточку, например.

Хер бы вытянул ее в стартовое положение для жима.

после того как соточку закинешь, вообще хрен что выжмешь ))

[IgorVl]

А по-моему, слишком медленно на грудь взял, надо было больше разгонять штангу и ноги чуть разбросить в стороны.

Ну то такое, если количество дрыщей и дрыщих не уменьшится, постоянная практика в подъеме на грудь сделает свое дело)))

[andreyyy]

та и с дрыщами было интересно уметь взять на грудь и пожать свой максимум.