Наши сегодняшние тренировки

[Veles]

ну чего..рывок штанги на грудь,вполне комильфное выражение как по мне)

[MaJ0r]

ну чего..рывок штанги на грудь,вполне комильфное выражение как по мне)

)) поймал

[andreyyy]

ну чего..рывок штанги на грудь,вполне комильфное выражение как по мне)

 

В ТА взятие на грудь. Кроссфит позаимствовал это из ТА.

Рывком называется ... рывок.

[Veles]

ну в ТА рывок и толчок,понятное дело)здесь я указал что рывок на грудь.. пусть взятие,думаю это не принципиально..

[MaJ0r]

Андрюха, ты просил рывок? Выкладываю видео, крайне кривого рывка в полусед(почти в стойку у меня) 50 кг. Задание было именно полуподсед, ну у меня он такой ) При всей моей зажатости, видно что плечи сильно улетают назад, что плохо, руки полусогнутые, на видео как раз ближняя, та что с травмой и не разгибается на 100%. Ну и куча других технических ошибок

[andreyyy]

Прикольно.

 

К сожалению, не могу оценить как специалист, что тут технически неправильно.

На вид только бросается медленное как бы с помощью рук-дельт затаскивание на самрм финише траектории.

Не ?

 

Руки в замок держишь или как ?

 

[MaJ0r]

Прикольно.

 

К сожалению, не могу оценить как специалист, что тут технически неправильно.

На вид только бросается медленное как бы с помощью рук-дельт затаскивание на самрм финише траектории.

Не ?

 

Руки в замок держишь или как ?

да, ты прав, много работы рук и плечей, а должно быть больше ног

Не в замок, нет смысла на таких весах, хотя конечно тренер советовал в замок

[andreyyy]

Я выбрался в зал.

Т.к. целый день немного болит голова, приседания пришлось исключить.

Да и еще по мелочи выбросил. Укороченная получилась.

 

Жим лежа 130 1*3; 135 1*3; 140 4*3; 130 1*4

Вертикальная тяга 65 5*6; 60 5*6

Бицепс гантели 14 5*10

 

Полный зал школьников :p:

Целыми классами они что ли приходят.

Бесит такая атмосфера. Еще и музыка попсовая.

[andreyyy]

Жим стоя 50 10*5

Румынско-Славентиевская тяга 45 5*8

Жим средним хватом с медленным опусканием 60 5*6

Фр. жим 4*6

Разгибания рук на блоке 4*6

Шраги на тренажере для широчайших 4*8

 

.Мужики, почему никто ничего не пишет ?

Интересно же смотреть, кто что химичит в плане митодиги

[$l@ventiy]

.Мужики, почему никто ничего не пишет ?

Интересно же смотреть, кто что химичит в плане митодиги

у каджого додика своя методика))

А что писать, пока ттлько крипатуру разгоняю,

Бронхит мешает нормально тренироваться.

Вчера ноги немного делал

Присед 160х3 поьтм на 4 птом на 6. На больше спина пока не готова. Клюю носом((

Разгибания в суперсерии со сгибаниями 4х15

Румынско Славентиевская тяга 30х4х15))))))

Пресс