Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

у каджого додика своя методика))

 

Так интересно ж.

У каждого свои цели, глобальные и тактические задачи.

Ну и интересно, кто что делает.

 

Или все думают, что подсмотрят на митодику да накочаются ? )

 

Тебе плюс за треню и пост в теме

[andreyyy]

У парня, которого я немного консультирую по жиму в зале жим попер здорово как сменил свои сплиты на мои раскладки.

Вот думаю, кто б меня поконсультировал :dc:

[Veles]

Ну у меня как правило объемный,билдерский тренинг,исключение жим и его разновидности, это то что делаю тяжело,все остальное приблизительно так.. вчера:

-жим в Смитте из-за головы

-тяга в Смитте на лавке на зд

-отведения сидя гантелей на зд

-отведения на бд

-пгнб сидя

-трицепсовый жим в тренажере

-разгибания на трицепс

-пгнб с супинацией +молотки к груди к плечу

4,5 подходов,повторы 10-20

[andreyyy]

Ясно.

Получается самый легкий день ?

Ну в смысле дельты-руки по сравнению с ногами-тягами ?

[Veles]

Да,средняя тренировка,на ноги что то тяжко настраиваюсь.. вот даже не знаю,попрет завтра их делать али нет)

[andreyyy]

Да,средняя тренировка,

 

я имел в виду по сплиту легкая.

Или у тебя есть день еще легче в плане дыхалки-общей утомляемости-впечатления после тренировки в раздевалки ?

[$l@ventiy]

Так интересно ж.

У каждого свои цели, глобальные и тактические задачи.

Ну и интересно, кто что делает.

 

Или все думают, что подсмотрят на митодику да накочаются ? )

 

Тебе плюс за треню и пост в теме

Ну когда созрею на начало подготовки то можно и писать. А когда дрочево с целью хоть както в тонусе быть то смысл этот дроч описывать))

[andreyyy]

Ну когда созрею на начало подготовки то можно и писать. А когда дрочево с целью хоть както в тонусе быть то смысл этот дроч описывать))

 

А это самое ценное.

Все выкладывают видосы с тяжелыми весами, хвастаются большим объемом или весом снаряда на тренировке и не понятно, как эти лифтеры дрочат ...

Ну ты меня понял.

 

Я сегодня тоже видишь - дрочил.

Хотелось добавить на штангу на жим стоя, но я держался до последнего и надрачивал

[Veles]

Больше интуитивно,если чувствую что есть силы, настрой то тренировка может быть тяжёлой и на плечи те же множество жимов..В принципе да,это легкий вариант,может быть меньше по кол-ам упражнений)

[andreyyy]

У меня постоянно то тяга то присед на тренировке.

Как иногда по какой-то причине запланирую или вынужденно, делаю без приседа-тяги, так бодрячком тренировка проходит.

Думаю, так бы и рос жим, если б силы не забирал.

Были б отзывчивые ноги как тут некоторые хвастаются, что хер их делают по полгода, а они все равно сильные, я б подзабивал на эти изнуряющие меня упражнения