Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

 

Не знаю, какая у тебя.

Я сам не натяну.

Я снизу под лавкой подвожу, центрирую по центру. Один конец даю помощнику, второй тяну сам.

Одновременно за оба конца затягиваем и надеваем.

А ты как пытался натянуть ? Сам ?

 

В понедельник будет объемный жим.

Эта, наоборот, с низким объемом.

Такая же по идее у нас в нескольких залах. Ложим гриф на лавку, и потом уже растягиваем резину, так надо меньше усилий, в принципе можно и самому одеть, но надо очень прилично приложить силу. Вдвоем вообще изи. Когда пытались это делать с грифом стоящим на стойках - это утомляло, а зацепить после блина, вообще тяжковато(но возможно). Короче идем по простому пути.

[andreyyy]

Там все просто.

Главное твердо понимать, что она не порвётся, что ее можно со всей силы потянуть одновременно и защитить.

Всегда этот момент смущает людей, когда прошу случайного человека помочь. Что порвётся

Говорю, чтоб не боялись и тянули - сразу хоп - и затащили.

Думаю, дело в этом. Что стремно так сильно ее натягивать

[MaJ0r]

Там все просто.

Главное твердо понимать, что она не порвётся, что ее можно со всей силы потянуть одновременно и защитить.

Всегда этот момент смущает людей, когда прошу случайного человека помочь. Что порвётся

Говорю, чтоб не боялись и тянули - сразу хоп - и затащили.

Думаю, дело в этом. Что стремно так сильно ее натягивать

да не, порвется это точно не про меня, скорее в лоб даст штанга ) вот тут опасносте, так что за резину я точно не переживаю. Может просто на самом деле, дрыщ и у меня нет сил ее как следует тянуть. Становую с одной зеленой и 70 кг толком сделать не смог, писал ранее

[andreyyy]

Может просто на самом деле, дрыщ и у меня нет сил ее как следует тянуть.

Исключено.

Часто прошу случайных людей помочь.

Склоняюсь к тому, что боитесь подсознательно сильно натянуть. Ну или правда другая за зелёным цветом скрывается

[$l@ventiy]

Немножко по приседал. Забыл дома бинты коленные, поэтому делал меньше повторов чем планировал, ато колени бо-бо. Хотя поясница со 140ка уже начала гореть, так что хз сделал бы по 6 то что планировал или нет.

20.40х10.60.80.100х5.120.140.160х3.180х1.140х10

Разгибания/ сгибания 4х15

Молдавская тяга 40кг 4х15

Жим ногами 2х20 100кг

Пресс)

[Valery]

Молдавская тяга 40кг 4х15

А я сегодня сделал бухарестскую тягу 50*25, 80*15, 120*3*6 и запас еще был кило на 20-30.

Надоело, шось, организму дрочкой с маленькими весами заниматься. Во всех упражнениях веса увеличил, почти как в хорошее время, до травмы.

Но нагрузку на левое плечо давал только статическую. Ниче, нормальненько.

[andreyyy]

Вал вместо критики отписался по своей тренировке ?

Ждать снегопад ? )

[Valery]

...отписался по своей тренировке ?

Ждать снегопад ? )

Где ж ты в моем посте тренировку увидел ? )

Так, одно упражнение кишиневское упомянул. Я не такой, все же, занудный, как некоторые, чтобы перечислять все упражнения, все веса, все подходы и все повторы ))).

П.С. Ждать камни с неба )...

[Каммерер]

Бля , молдавская тяга, бухарестская тяга((( даже не слышал.

Даже не гуглится!

[andreyyy]

Бля , молдавская тяга, бухарестская тяга((( даже не слышал.

Даже не гуглится!

 

Тему читать надо.

Это юмор этой темы.

 

из-за разного понимания "румынской" тяги