Наши сегодняшние тренировки

[Veles]

ну про критику ж.п. занимающюхся поди чем, я писал неоднократно) ну с точки зрения эстетизма,таки приятно взглянуть порой..

[Outlawif]

Сходив в зал-качав ноги.Ну хіба иж в таких умовах можна на повну -до відмови?Набігло дівуль і всі качають сідниці

У нас кардио зона не отделена от зала, прошлый раз был - там такая жопа девушка на степпере шагала, своей жопой ягодичными мышцами в зал, я половину тренировки не мог оторвать взгляд от ее жопы спины.

 

[mr.TRS]

Немного о своей тренировке .

Жим лежа

120 1*5

130 1*3

140 4*4

150 1*3

155 1*3

160 3*3

Жим с бруса 12см

170 1*3

180 2*3

Брусья

6*8

Жим к низу прямая рукоять

50 6*8

Кажись все)

[andreyyy]

отлично.

веса на бруске пугают даже.

 

Брусья без веса легко ?

Или навешивал ?

[mr.TRS]

отлично.

веса на бруске пугают даже.

 

Брусья без веса легко ?

Или навешивал ?

Собственный вес, я не фанат с доп весом)

Правда немного не привычно жать с бруска в конце тренировки когда уже силы израсходовал.

[Veles]

НУ так с бруска 12 см и работается на тренировку дожима посему вес то в принципе норм)) Главное не перегореть.. Я когда тренил с товарищем(тренером) для него трехчасовые жимовые плюс подсобка было нормально,а у меня жим то не особо рос..но связки ныли постоянно..

 

[andreyyy]

никогда не шел жим с бруска.

Травмировался 2 раза. Не сильно, но это уже можно было назвать травмой.

По идее должно было разгружать плечи, а я убивал грудные весами.

 

Вот я и боюсь этих брусков. Вес даже если меньше 100%, так за счет повторов грудные на пределе работают

[mr.TRS]

НУ так с бруска 12 см и работается на тренировку дожима посему вес то в принципе норм)) Главное не перегореть..

Ну так на большие веса не идем и минимум по три повтора. Подводимся к назначенной дате, а там видно будет)

[Пропионатычь]

Отрабатывали позирование. Думал там и сдохну. Похлеще самой тяжелой тренировки(это лично для меня так). На пресс-бедро разок отъехал, дыхание дурик задержал.

[MaJ0r]

Ну так на большие веса не идем и минимум по три повтора. Подводимся к назначенной дате, а там видно будет)

Тарас, ты же вроде недавно жал 160 на раз? А тут уже на три и с бруска потом еще солидные веса, как так?