Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Рост, что такое тяга в наклоне с пола? Обычная тяга на широчайшие?

не совсем

там и ягодицепс и бицепс бедра и спина

и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах

это подсобка для становой

примерно так

принимаешь стартовое положение как на классиечской становой ,

хват средний чуть шире чем на становой ,

и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям)

+ с развитием скорости

 

[MaJ0r]

не совсем

там и ягодицепс и бицепс бедра и спина

и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах

это подсобка для становой

примерно так

принимаешь стартовое положение как на классиечской становой ,

хват средний чуть шире чем на становой ,

и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям)

+ с развитием скорости

похоже на толчковую тягу, не?

[XXR XXX]

похоже на толчковую тягу, не?

примерно кое как)

 

[Gal]

Рост, что такое тяга в наклоне с пола? Обычная тяга на широчайшие?

 

Офігена вправа.... Ден Грін її любить... Ростик теж)

[MaJ0r]

Офігена вправа.... Ден Грін її любить... Ростик теж)

я на него подписан в инсте, гляну, разберусь что Рост имел ввиду

[$l@ventiy]

я на него подписан в инсте, гляну, разберусь что Рост имел ввиду

Ага, мне тоже интересно. Скинь сюда видео.

[andreyyy]

не совсем

там и ягодицепс и бицепс бедра и спина

и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах

это подсобка для становой

примерно так

принимаешь стартовое положение как на классиечской становой ,

хват средний чуть шире чем на становой ,

и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям)

+ с развитием скорости

 

капец ты непонятно объяснил.

Я ничего не понял

[Outlawif]

Гибрид становой и тяги к поясу, фигли непонятного )

[XXR XXX]

Гибрид становой и тяги к поясу, фигли непонятного )

+

 

Офігена вправа.... Ден Грін її любить... Ростик теж)

оо, у Ден Грина не видел ее это спистел я ее у Кайлера Волама

да не так давно взял на вооружение сегодня после нее и бицепс и ягодицепс и спина ощущается не плохо, приятная боль)

не могу найти с Воламом видос

[MaJ0r]

Вижу у Дана Грина такое упражнение Bent rows

https://www.instagram.com/p/Be558ZYgPcS/?hl...reenpowerlifter