Наши сегодняшние тренировки

[Greeboss]

сегодня в день дельт внезапно вдруг вспомнил про жим ларри скотта

 

Круто! Но есть мнение, что это упражнение несколько травмоопасно для плечевого сустава из-за вращательного движения под нагрузкой приличного веса.

 

 

Но если что, мопед не мой, я просто разместил объяву! :Cherna_04:

 

[Outlawif]

Там не нужен большой вес.

[$l@ventiy]

а я в силу обстоятельств пропустил пару тренировок ног(( сегодня прошёлся в классике пирамидой до 200х2 и обратно, честно говоря рассчитывал хотя бы на 5-6, но видать после тяжёлого жима в пятницу ещё не отошел.

потом всякие развлекательный упражнения типа сгиб/разгиб, кишинёвская тяга, жим ногами и гиперы))

 

зы. зато досед есть 100%)))))

[MaJ0r]

да там смело можно было на 5 садиться )

[$l@ventiy]

да там смело можно было на 5 садиться )

спина так не считала((

 

[Faust]

просто ты сел уж настолько глубоко, что твои 2 раза идут как все 10 ))

[$l@ventiy]

просто ты сел уж настолько глубоко, что твои 2 раза идут как все 10 ))

в сл раз в сумо попробую снова, может даже досесть получится))

[andreyyy]

Сегодня жал 100 5*6

 

Пока жать ссыкотно.

Хер поймешь, восстановился или нет. Какое-то ощущение в том месте, где была боль, еще есть

 

Хотел объемненько пожать, но зассал даже объем увеличивать при легкой штанге.

 

[MaJ0r]

В понедельник тоже пытался жать, из-за проблем с локтем, толком 2 месяца не делал жим лежа, больше 50-80 кг не вешал. Ослабел, жал 125х3, 135х2 и дальше в слингшоте не по размеру от слова совсем. Теперь рука отпадает, даже печатать неприятно. Сегодня тянул, небольшой личный рекорд, 190х3 из ямы осилил. В принципе никогда такой вес на 3 не делал, только на 2, а тут еще и из ямы.

[XXR XXX]

В понедельник тоже пытался жать, из-за проблем с локтем, толком 2 месяца не делал жим лежа, больше 50-80 кг не вешал. Ослабел, жал 125х3, 135х2 и дальше в слингшоте не по размеру от слова совсем. Теперь рука отпадает, даже печатать неприятно. Сегодня тянул, небольшой личный рекорд, 190х3 из ямы осилил. В принципе никогда такой вес на 3 не делал, только на 2, а тут еще и из ямы.

Крутяк, скоро и за 200 выйдешь легко