Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

А мой товарищ по залу вернулся с отдыха. На лыжах в Карпатах катался.

Синячил с утра до вечера. Даже две фляги коньяка с собой на лыжи брал, чтоб тонус в течение дня не терять.

Короче, утром завтракал со 150 грамм, в течение дня выпивал бутылку коньяка, и вечером за ужином еще квасил.

 

Тянул вчера. Я подхожу, спрашиваю, как самочувствие, как идет (с целью по-подъебывать, есссно, как же без этого).

Гооврит, что на удивление хорошо идет. Вот 180 повесил рабочий и идет хорошо.

Я пересчитываю - а там 200.

Херасебе. Он еще и нечаянно 200 повесил и работает с ней так, как и не было у него никогда таких силовых.

 

Я вот думаю, чи самому забухать )

 

А на самом деле, наверное, был в каком-то хроническом перетрене, что неделя отдыха, даже с синевой, так его вперла

 

А я таки осваиваю жим сидя штанги на специальной лавке с упорами. Зря я говорил, что неудобно. Отлично получается.

Неудобства возникают, если жать из-за головы. Но я ж с груди. Очень удобная для этих целей конструкция. как раз с нижнего упора снимаю сидя и легко возвращаю. Страховальщик не нужен. Ничем не хуже жима стоя идет

 

 

[XXR XXX]

А я таки осваиваю жим сидя штанги на специальной лавке с упорами. Зря я говорил, что неудобно. Отлично получается.

Неудобства возникают, если жать из-за головы. Но я ж с груди. Очень удобная для этих целей конструкция. как раз с нижнего упора снимаю сидя и легко возвращаю. Страховальщик не нужен. Ничем не хуже жима стоя идет

жим из за голову как по мне травмоопасен

[Veles]

Ну смотря с каким весом) на разы конечно это гониво,а в обЪемном стиле 20-12.. отличное упражнение,в Смитте люблю пожать..

[XXR XXX]

Ну смотря с каким весом) на разы конечно это гониво,а в обЪемном стиле 20-12.. отличное упражнение,в Смитте люблю пожать..

мое мнение все что является не естественным движением травмоопасно на любых весах)

[andreyyy]

жим из за голову как по мне травмоопасен

 

Я никогда не делаю жим из-за головы.

То меня просто частенько просили подстраховать в этой конструкции для жима сидя качки, делающие из-за головы.

И у меня сложилось впечатление, что эта сидушка неудобная. Я помогал снимать с упоров, наклоняясь далеко вперед, страховал, помогал возвращать. Опять же, наклоняясь, что очень неудобно, если на штанге ощутимый вес.

 

Поэтому сложилось впечатление, что конструкция херовая.

А это пишу, что попробовал под свой жим сидя с груди, так под такой жим очень даже удобно. Подстрахуй не нужен.

Упоры - там, где доктор прописал и по высоте (одни из них), и по удаленности от спинки сидушки.

[andreyyy]

мое мнение все что является не естественным движением травмоопасно на любых весах)

 

Обычно люди, которых я страховал, делают это движение не в полную амплитуду. Где-то от затылка.

Видимо, в таком исполнении не так травмоопасно.

Х.з., опять же, сам не делаю.

[OlegRO]

жим из за голову как по мне травмоопасен

XXR XXX, часто вижу его у профиков в видосах, и у амеров и у "снг"

сам делаю часто, очень, до >100 кг выходил

[XXR XXX]

XXR XXX, часто вижу его у профиков в видосах, и у амеров и у "снг"

сам делаю часто, очень, до >100 кг выходил

да то же видел и сам когда то увлекался из за головы жимом

но просто пример французкий жим , его еще называют убийцей локтей

дай то Бог что бы всю жизнь без травм но лично я их много получал от этого с большой опаской отношусь к таким упрам

[$l@ventiy]

в смите часто делаю делаю типа изза головы, опускаю до верха ушей)) но иногда, в особо "деревянные" дни, делаю над головой и не парюсь)) вес до 50кг раз на 15-25, как попрет))

[$l@ventiy]

да то же видел и сам когда то увлекался из за головы жимом

но просто пример французкий жим , его еще называют убийцей локтей

дай то Бог что бы всю жизнь без травм но лично я их много получал от этого с большой опаской отношусь к таким упрам

кстати уже пару месяцев практикую фр жим сидя кривой штангой. вес небольшой, более 55кг не пробовал, раз на 15-20 отлично заходит. а вот лежа локти сразу дают о себе знать, хоть штангой, хоть гантельками. и некогда любимый JM жим тоже пришлось убрать из тренировок.