Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Сделал становую тягу, 200 х 6. Без отбива, каждый раз, полное движение

[OlegRO]

Сделал становую тягу, 200 х 6

это очень круто было! :good3:

 

пропустил кучу тренировок(( завтра как на праздник пойду)))

[Citrovod]

Посоветуйте пожалуйста, каким упражнением лучше заменить становую тягу?

А то после недавнего защемления как-то стремновато увеличивать веса, кажется вот-вот кольнёт и писец.

[Veles]

Гиперэкстензию делай с доп весом..

[bartid93]

Посоветуйте пожалуйста, каким упражнением лучше заменить становую тягу?

А то после недавнего защемления как-то стремновато увеличивать веса, кажется вот-вот кольнёт и писец.

Смотря какие ты мышци прорабатываеш становой)

 

[$l@ventiy]

хоть кило увалил печеньки ?

сегодня увалил 2й укол диклофенака

уже могу нормально пожрать без боли

в понедельник попробую пожать пустой гриф

 

Посоветуйте пожалуйста, каким упражнением лучше заменить становую тягу?

А то после недавнего защемления как-то стремновато увеличивать веса, кажется вот-вот кольнёт и писец.

не увеличивай веса, увеличивай обьем за счет подходов и/или повторений

 

Сделал становую тягу, 200 х 6. Без отбива, каждый раз, полное движение

збс! :JC_doubleup:

[$l@ventiy]

Сделал становую тягу, 200 х 6. Без отбива, каждый раз, полное движение

увидел видео в фб, почемуто без звука(( обычно Прежин жжет каментами)))

теперь мое имхо: слабые мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, жопа при съеме штанги сразу вылетает, а это перегружает спину.

надо работать над перераспределением нагрузки, как говорил мне когдато Серёга Рыжук (а он ЗТУ) спешить всегда нужно спиной. а не ногами.

[MaJ0r]

увидел видео в фб, почемуто без звука(( обычно Прежин жжет каментами)))

теперь мое имхо: слабые мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, жопа при съеме штанги сразу вылетает, а это перегружает спину.

надо работать над перераспределением нагрузки, как говорил мне когдато Серёга Рыжук (а он ЗТУ) спешить всегда нужно спиной. а не ногами.

звук спецом убрал )

Все ты верно описал, самое интересное что если вешать к примеру 180 кг, там уже больше ноги работают, ну а если еще меньше, вообще норм получается.

Т.е. стараюсь всегда срывать ногами, с более вертикальной спиной, но получилось именно так как на видео. Все равно рад, т.к. еще недавно такой вес был для меня не подъемным.

[XXR XXX]

Сделал становую тягу, 200 х 6. Без отбива, каждый раз, полное движение

растешь , молодец !!!

а где видео то)

[XXR XXX]

сегодня увалил 2й укол диклофенака

тю мля

я думал ты бухнул после сорев))