Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

дрочил бицепс и кардио

народу мало) жара+праздник

[andreyyy]

Я совсем ослаб, от рук отбился, курить начал и вообще...

Сегодня первая тренировка.

Ощущал себя слабым задыхающимся говном (

В глазах темнело, мотор частил, настроение на нуле.

 

Хочу скорей снова войти в колею и начать получать кайф от тренировок.

Завтра куплю Мета-макс на первое время и брошу курить.

 

Жал 125

Легонько под углом пожал 26 кг на 10 повторов

Пытался приседать - в галазах темнеет сильно хоть падай.

Так я разгибания ног по 12 повторов, потом жим ногами с соточкой по 10 повторов.

2 подхода подтягиваний. Но т.к. слабый, то с третьего уже перешел на вертикальную тягу.

В конце легкие шраги.

 

Хватило с головой

Отхожу

[XXR XXX]

Я совсем ослаб, от рук отбился, курить начал и вообще...

курить начал....,( так и на травку скоро подсядишь ! :pod_stolom:

[andreyyy]

курить начал....,( так и на травку скоро подсядишь ! :pod_stolom:

 

а там и до запрещенных сильнодействующих метандиенонов один шаг

[Jus]

уф.. после 3-месячного перерыва три тренировки "отпахал" (ну как отпахал... постарался не умереть в зале))) - как же все сука ацки болит! о__О все как "впервые и вновь". две трени на прошлой неделе фулбоди, сегодня спину и плечи. Адддд

чота раньше вроде попроще было втягиваться((( не молодеем-с

[MaJ0r]

Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный.

[XXR XXX]

Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный.

супер! :JC_doubleup:

 

[Veles]

НУ отлично, видишь цель не видишь препятствий) Я становую тяжелую уж давно не делаю,но вот как бы силы вроде были остались в конце тренировки,дай думаю потяну..Осилил 180х5,ну вообщем все же порой думаю включать становую,возможно с уровня колен и раз на 8)

[andreyyy]

Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный.

 

Это последняя тяговая тренировка перед соревнованиями или еще будет ?

[XXR XXX]

Опа, Саня ты в тяге заявился на соревы ?