Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

Мне просто интересно стало со временем выполнить жимы гантель 50 кг в трех подходах по 13-15 повторений)

Если помнишь, когдато по троеборью Паша Боровский с Тернополя выступал, сейчас билдингом занимается, выкладывал жимы 50к раз на 6-7 кажись. весит около 100кг, если не ошибаюсь.

[Veles]

А стоя, легче закинуть себе гантели?

Правда стоя низя мне бо спину нагружает

Да можно то закинуть,но такое резкое движение,типа становой с рывком,такая извращенная форма)Так что тут нужен напарник..в старом зале были наборные гантели до 47 кг,и ручки специальные для удобности подачи..

[$l@ventiy]

сделайте крючки, чтоб гантели брать типа со стоек) Тарас помню такие себе делал)

[MaJ0r]

Да вы гоните, упириаешь гантели в ноги, садишься на лавочку, гантели на бедре, ближе к колену и поочередно подкидываешь каждую. Вон у нас в зале парень, Витя, 45ки норм закинул и 6 раз выжал, вес около 100(98-99), силовые не космические, жим лежа макс что-то в районе 160, становая 260, присед не помню. Парни с жимом 175-185 делают 45ки 10+ раз без проблем. Ну а тренер соответственно полтишки легко маслает. Гантели сами себе подают все, кроме девочек и Глеба )

[Veles]

Я бы посмотрел как полтинники для жима сидя на вертикальной лавке закидывают..Это не то что бы нереально,но очень геморойно..под 45,я ж писал выше,да..я так закидываю..

[MaJ0r]

Я бы посмотрел как полтинники для жима сидя на вертикальной лавке закидывают..Это не то что бы нереально,но очень геморойно..под 45,я ж писал выше,да..я так закидываю..

https://www.instagram.com/p/BjE2m-KBige/?hl...onster_factory_ вот видео, ты конечно можешь сказать, что лавка не совсем вертикальная, но это уже будет травмоопасно и не физиологическое выполнение упражнения. И не техничное, т.к. наклон лавки везде рекомендуется, а если не верится достаточно посмотреть жимы Эдди Холла в той же инсте. Кстати обрати внимание на положение локтей в жиме - это наиболее правильно с технической точки зрения.

[Veles]

Та ради Богов,пущай закидывают,это как присед фронтальный в тяжелоатлетческом стиле,я так кисти никогда не выгну..например,точно так же и здесь,для вертикального жима могу закинуть с пола,а с колен нет..

[Главмех]

выход прост - бри с собой столько, чтоб нажраться, по другому никак))

как втянешься в режим, будет меньше жраться, да и летом, не знаю у кого как. но я лично много жрать не могу.

 

зы. на 7 утра уже лет 10 хожу в зал))

 

Таскаю те же три судочка, толко пакую их поплотнее, ну и стал еще хлеб черный брать...

Раньше хлеб с собой не брал

[XXR XXX]

Если помнишь, когдато по троеборью Паша Боровский с Тернополя выступал, сейчас билдингом занимается, выкладывал жимы 50к раз на 6-7 кажись. весит около 100кг, если не ошибаюсь.

Я не так давно начал делать жии гантелей но каждую трень прибавляю, жим штанги на плечи мне не подходил ни когда, хочу кардопушечнык ядрв)))))))

[$l@ventiy]

кардопушечнык ядрв)))))))

Ядрачистыйизумруд)

Пробел сам поставишь))