Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

придумал)

скоро же я в другом зале тренить буду , там же тренажер есть для жима на дельты

[andreyyy]

придумал)

скоро же я в другом зале тренить буду , там же тренажер есть для жима на дельты

 

Это, конечно, вещь.

В Графите были хаммеры и строго вперед перед собой жать (не интересно), и под углом, и вверх.

Когда имеем - не ценим )

 

Сейчас бы эксплуатировал время от времени с удовольствием

А как занимался там, то не включал их в набор своих упражнений

[XXR XXX]

Это, конечно, вещь.

В Графите были хаммеры и строго вперед перед собой жать (не интересно), и под углом, и вверх.

Когда имеем - не ценим )

 

Сейчас бы эксплуатировал время от времени с удовольствием

А как занимался там, то не включал их в набор своих упражнений

там много всего есть) а блоковые тренажеры до 250кг нагрузкой

[Outlawif]

У меня 2 зала разных под боком, и в обоих есть клевые тренажеры которых в другом нету. Все планирую 2 абона купить и ходить то в один, то в другой.

 

В одном есть крутой трэп-гриф, широкие мощные брусья, отличная голень стоя. Во втором есть два разных хаммера на спину, очень мощные, туда можно нагрузить докуя. Один горизонтальный, другой вертикальный. Ну и гантельки мои там лежат, хотя я давненько их не тянул, все никак не выйду на достаточно хорошую форму, то 2 недели пропущу, то месяц...

[MaJ0r]

У меня 2 зала разных под боком, и в обоих есть клевые тренажеры которых в другом нету. Все планирую 2 абона купить и ходить то в один, то в другой.

 

В одном есть крутой трэп-гриф, широкие мощные брусья, отличная голень стоя. Во втором есть два разных хаммера на спину, очень мощные, туда можно нагрузить докуя. Один горизонтальный, другой вертикальный. Ну и гантельки мои там лежат, хотя я давненько их не тянул, все никак не выйду на достаточно хорошую форму, то 2 недели пропущу, то месяц...

трэп-гриф, то чем американские атлеты постоянно соблазняют в инсте ) С удовольствием бы его потянул.

[XXR XXX]

трэп-гриф, то чем американские атлеты постоянно соблазняют в инсте ) С удовольствием бы его потянул.

у нас в зале самодельный , весом 7,5 кг но выдержит нагрузку 300+

[Outlawif]

В том зале модный, вот такой:

Показать

С полтонны нагрузить можно. Сам по себе весит не знаю сколько, но не меньше 30.

[XXR XXX]

В том зале модный, вот такой:

Показать

С полтонны нагрузить можно. Сам по себе весит не знаю сколько, но не меньше 30.

я тянул на таком , да он кил 30 не меньше

[$l@ventiy]

а мне шось "пороблено"... толи магнитные бури, толи на солнце перегрелся))в понедельник не ходил в зал, тупо не смог собрать себя в кучу, проснулся, попил кофе, забил и лег опять спать. вместо понедеьника ходил вчера. делел ноги, в легкой бинтовке аж 80кг приседал, все суставы на ногах хрустят и както е то что болят, но дискомфорт ощутимый был. сегодня жал, типа разгрузки 120х6х6 с паузами. на 5м пдходе руки ачали тоже подгуливать( вес слился, возможно изза жары и потери аппетита, а возможно изза трена, а может и то и другое, уже 116кг(((

зато пресс начал вырисовываться)

подключил опять митан.

 

[Дід]

Вирішив тренуватися зранку, як правило тренувався 13-14.00.

Ранкова поїздка на велосипеді-15 км за 45 хвилин по полям, лугам, лісам...

Приїхав, переодягнувся:

спина: 1. тяга з підставок легко(важко не можу, травма)10Х20, 53Х12,83Х10,114Х8,145Х5Х3.

2.підтягування різними хватами:15,10,9,8,8,

3.горизонтальна тяга вузькою рукояткою:30Х20, 45Х15, 60Х12, 75Х12Х3,

4. тяга гантелей з упором в нахилену лавку: 25Х12Х3.

Біцепс, тріцепс, плечі просто розім'яв легкою вагою з великою кількістю повторів...

,