Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

Кстати сегодня делал тягу на спину по методе Джокера. Неплохо зашло. Тренажеры у нас немного разные, но принцип тот же. В коцнце соточку на 8 тянул. Отдельная фишка в том, что упершись грудью и срывая вес с земли никак не читинганешь, то есть вся тяга идет подконтрольно, даже с большим весом.

[andreyyy]

Выбрался в зал. В прошлый раз был в прошлую среду.

Что-то очень ленивый период. Еле заставляю себя прийти что-то поделать.

До последнего сомневался - идти или забить.

 

Жим

120 1*4

135 4*4

140 1*4

 

Пек-дек 3*10

Повесил больше, чем обычно. Раньше я делал с меньшим весом, нежели дрыщи. Сейчас уже на ровне с дрыщами )

2 блина по 25 и 2 блина по 20 мне хватает.

Может в дальнейшем буду увеличивать по немногу.

 

Подтягивания с десяткой - 2 подхода

Вертикальная тяга - хер знает, сколько подходов. Но прилично так.

 

2 подхода в обсуждавшемся ранее тренажере на широчайшие с упором грудью.

Веса архискромные. И так широчайшие слабые, а тут еще и забил их вертикальной тягой.

 

Шраги с легким весом в этом же тренажере.

 

Гудморнинг

 

Перестало пампить меня. Видимо, мало каши ем :dc:

Х.з., сколько я там тех калорий съедаю.

Вес 92 и ни в какую вверх не идет

 

[$l@ventiy]

Вес 92 и ни в какую вверх не идет

Потому что сало надо пивом запивать))

[JOCKER]

andreyyy, трена ибани, должно залить

[$l@ventiy]

andreyyy, трена ибани, должно залить

от трена врядли, а вот под курс сала подключить малосольных огурцов...)))

[JOCKER]

от трена врядли, а вот под курс сала подключить малосольных огурцов...)))

думаю зальет

 

меня 500/нед 4 месяца держало,

 

двоих знакомых на вечном - до си держит

 

почти +10%..

 

 

по хавчику,

 

к дневному + банка печени трески на ночь - разруливает все пробелы

 

особенно с малосольными :bs:

[Schwarzenegger]

Тренировка чувствую у меня будет сегодня весёлой, так после работы устал, что и чувствую стероиды не помогут, а качаться надо, пропускать нельзя, да ещё и грудь сегодня, жим лёжа, проверю стероиды, подниму ли я и в этом состоянии больше чем в прошлый раз, к тому же 3 последние ночи почти не спал, по часа 2 в лучшем случае и то дремал, жар от стероидов не стихает по ночам.

[$l@ventiy]

Тренировка чувствую у меня будет сегодня весёлой, так после работы устал, что и чувствую стероиды не помогут, а качаться надо, пропускать нельзя, да ещё и грудь сегодня, жим лёжа, проверю стероиды, подниму ли я и в этом состоянии больше чем в прошлый раз, к тому же 3 последние ночи почти не спал, по часа 2 в лучшем случае и то дремал, жар от стероидов не стихает по ночам.

Нимесулид или ибупрофен снимают лихорадку от уколов.

[MaJ0r]

у меня там хрустит, когда давно не делал и начал делать жимы или разводки под углом. обычно раз хруснет в смом первом подходе, потом уже не хрустит. но чтоб болело, такого не было. Было дело лет 7 назад, когда на становой чуть ключицу не оторвал от грудины, тянул от колен 340кг, то да и болело и припухло и жить мешало...

Фигасе ты тянул

[$l@ventiy]

Фигасе ты тянул

То было давно да и становая от колен как и жимы с досок)