Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

От тренажера сильно зависит. У нашего там есть такая ножка обрезиненая, я так понял специально чтобы на пол ставить. Мне хватает одной пятнашки (она толстая, как стандартная 20ка) и уже комфортно.

 

Хотя одноручная тяга гантели все равно у меня намба ван по тяжелым упражнениям. Но я пока что дрыщ и не берусь за гантели.

[andreyyy]

От тренажера сильно зависит. У нашего там есть такая ножка обрезиненая, я так понял специально чтобы на пол ставить. Мне хватает одной пятнашки (она толстая, как стандартная 20ка) и уже комфортно.

 

У нашего тоже есть такая ножка с резиновым набалдашником. Но это ж какие длинные руки нужны.

То, видимо, если уронил...

Попробую, в общем. Отпишусь потом, сколько понадобилось намостить.

[Дід]

Проїхав велосипедом 40,6 км через поля, ліс та місто -кардіонавантаження, на пустий шлунок та жироспалювач EPH BOMB,голдстарівський...

[Пропионатычь]

жироспалювач EPH BOMB

Как он тебе?

Цена копеечная, интересно как работает.

[Дід]

Цена копеечная, интересно как работает.

Пропионатычь,

Він мені підійшов як ніякий інший, хоча там склад "не кіслий" - ефедра 50 мг, кофеїн малат -404 мг, сінефрін, дмаа, йохімбе, фенілетіламін, ще якась байда. М'яко починає працювати та м'яко відпускає...

[$l@ventiy]

а я сегодня пришел в зал, переоделся, начал разминаться и... ушел)) вообще нету сил и желания тренироваться. с понедельника опять попробую))

[mr.TRS]

а я сегодня пришел в зал, переоделся, начал разминаться и... ушел)) вообще нету сил и желания тренироваться. с понедельника опять попробую))

У меня постоянно такое желание после соревнований. Где-то неделю отдохнуть и нормально будет.

[andreyyy]

Фух, в зале был уже.

Мне пришлось под тренажер на широчайшие с упором грудью подмостить аж 3 20-ки.

 

Лениво, конечно.

 

Поделал на нем, потом вертикальная тяга, потом горизонтальная тяга, потом шраги и голень

 

Пробовал Т-тягу. Классический вариант. Гриф фиксируется в специальную хреновину одним концом.

Но нет у нас подходящей рукоятки, чтобы под эту тягу подходила.

Обычная рукоятка для верхнего блока за счет V - образной конфигурации центра, хорошо фиксируется, но рукоятки - горизонтально торчащие на мательком расстоянии.

Плохо попадет в широчайшие, сильно грузит ЗД.

 

Хотелось бы такую, чтоб ладони были параллельно друг другу. У нас такая есть, но у нее в центре вместо ямочки, наоборот, наболдашник. Не получается по центру зацепиться.

Гриф соскальзует то вправо, то влево.

 

Ну может то я капризный. Люди как-то делают.

 

 

Даже не знаю, пойду ли вечером на еще одну тренировку. Что-то в голове тяжесть

[Голодный котег]

там не обязательно блинами подбирать если что. можно посмотреть что в зале есть. степ-платформа например или две.

[andreyyy]

Моя тренировка № 2 за день.

Жим. Раскладка "Извивающийся змий"

130 * 4

140 * 3

135 * 4

145 * 3

140 * 4

150 * и тут я, сука, облажался. На третьем повторе застрял и пздц. Промычал, чтоб забирали.

Короче, процентовку раскладки нужно еще доработать.

Планировалось тяжело, но выполнимо.

 

Пек-дек как всегда облеплен народом как роем мух. Даже не стал втискиваться.

Т.к. в отказ пожал, то хер с то вспомогой уже.

 

Дальше бицепс гнутым грифом.

 

В перерывах жима делал голень.