Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

походу у меня с юмором туго стало )

после такой тяги єто нормально)))

я когдато 140х20 тянул, правда после приседа тоже 140х20) по макробетру тренировался))

[andreyyy]

Короче всем влепил по минусу.

От Шенкаренко отписался

:dc:

 

Я, блин, с грифом 20 раз не сделаю

[MaJ0r]

Я, блин, с грифом 20 раз не сделаю

Это как посмотреть на ситуацию. Добровольно не сделаешь, а пришел бы к Коле, пришлось бы )

 

я когдато 140х20 тянул, правда после приседа тоже 140х20) по макробетру тренировался))

Макроберт, помню тоже карячился на 20 приседая каким-то дрыщевым весом, килограмм 70 вроде

[andreyyy]

а пришел бы к Коле,

 

там на заднем плане лавка с обратным наклоном.

Вы ее эксплуатируете или как ?

[MaJ0r]

там на заднем плане лавка с обратным наклоном.

Вы ее эксплуатируете или как ?

Не видел, чтобы на ней кто-то из атлетов, кого Коля тренирует делали что-то )

Да и под углом крайне редко жмут на лавке. Больше гантели или разминка, восстановление в Смитта

[OlegRO]

главное - не увлекаться подобным

там закисление разрушает всё в ноль

какой-то девочке-кроссфитеру даже ногу отрезали

из-за процессов в ней после подобных "челленджей"

[XXR XXX]

Макроберт, помню тоже карячился на 20 приседая каким-то дрыщевым весом, килограмм 70 вроде

это выдуманый персонаж )

[$l@ventiy]

Макроберт, помню тоже карячился на 20 приседая каким-то дрыщевым весом, килограмм 70 вроде

єтого я не знаю.

в 2010м на 20 раз личній рекорд біл 170 кг, а вот 180 больше 10 не получалось( но тогда у меня с циклированием біло туго, тренился по принципу - бери побольше - кидай подальше!))

а вообще есть мечта, сделать в приседе как Платц 227,5 на 25 хотябі)) а лучше на 30))

[XXR XXX]

возомнил из себя Хафтора Бьернсона ?

[MaJ0r]

в 2010м на 20 раз личній рекорд біл 170 кг, а вот 180 больше 10 не получалось( но тогда у меня с циклированием біло туго, тренился по принципу - бери

У нас вроде командный челлендж начинается с 180 на повторы, надо 10+. Делал 150, т.к. мне скидка, на 2 недели пропуска и то, что дрыщ. Пацаны уже 180 сделали. Через какое-то время, думаю и моя очередь дойдет. Потом 200 на разы, ну и дальше, кто может двигается до 250