Наши сегодняшние тренировки

[RUSEA]

в первый же деньэв зале возник спор между мной и инструктором. суть такая. трицепсовые отжимания на скамье. он делает ноги на полу, я предложил ноги на возвышении и чтоб тело было под прямым углом. он сказал что он правильно делает. подскажите как правильно? Я далю с оттягощением, ноги ложу на другую лавку.

[and1]

Ты делаешь правильно,а его стиль подходит девочкам которые если ноги поднимут на лавку то вообще плюхнуться на пол.

[Nik]

Ты делаешь правильно,а его стиль подходит девочкам которые если ноги поднимут на лавку то вообще плюхнуться на пол.

+1))) ну и мальчикам которые НИМОГУТ отжаться нормально))) а еще есть так же отжимания от пола только не от пола, а от лавочки например :ap:

[RUSEA]

Ты делаешь правильно,а его стиль подходит девочкам которые если ноги поднимут на лавку то вообще плюхнуться на пол.

вот как их убедить, они же Инсруктора. а я плюгавенький новичок.

ЗЫ вспомнил, делал тягу вертикального блока, понравилось 95 кг загнулся. перешёл на 70 кг красота... даже в зепкале себя видел. Тягу как я понял тоже надо как-то правильно делать, сказали сначала руки-плечи, потом спина, локти сводим, чтоб широчайшая была не короткой, как у меня, а длинной от самой талии. Так ли это?

[sal]

та по-моему, и так, и так - баловство для девочек ) по-пацански - на брусьях.

[55Pavilion]

та по-моему, и так, и так - баловство для девочек ) по-пацански - на брусьях.

Ноги и руки на лавку 60 кг на ноги и пашол качать трыц

[Outlawif]

Ноги и руки на лавку 60 кг на ноги и пашол качать трыц

Делал в таком варианте - 80кг (4 20ки) + сверху на эти блины садилась девушка :) Делал один раз, ибо очень уж неудобно нагружать это все на меня, и девочке сидеть неудобно. А так норм.

 

Брусья - немного другое упражнение. А разнообразие нужно во всем, я считаю. Если в миссионерской позе каждый день возлегать, то от любой девушки через три дня воротить начнет...

[sal]

ну я сторонник мнения, что пока маленький и дохлый, то чем меньше упражнений, тем лучше, ты ж знаешь )

[Outlawif]

ну я сторонник мнения, что пока маленький и дохлый, то чем меньше упражнений, тем лучше, ты ж знаешь )

Знаю, знаю :) Просто уж если качать трицепсь, то этап разнообразия уже должен наступить...

[OHIXA]

вот как их убедить, они же Инсруктора.

А ты говори, что начнешь делать "их" вариант с понедельника, просто не уточняй с какого)))