Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

У нас во всех блочных тренажерах кожух пластиковый надет на плитки, не навесишь ничего (( Специально наверное сделали, гады.

во-во! как издеваются прям!

[$l@ventiy]

отож... понавешивают блинов своих сверх нормы, потом тросы рвутся))

[MaJ0r]

Вчерашняя тренировка:

Гиперэкст без веса

И

Подъемы ног

4по12

 

Саксон 40/50/60/70по3

 

Т Аполо(ИНТЕР) с низких.плинтов

67/87/107по6;-117на?

 

Т С —140/160по6;—180на макс🎥 командная заруба

 

Гиперэкст статика 4по12

 

Трэп гриф высокие ручки

100/120/140/160/180по3;

 

Т рычажная парно 4по12

 

Шраги гант с расширит 4по12

 

Грип топз по3 дойти до макс веса

 

Хаб по разу высокий

 

Кирпич черный удержание по 12 сек от 15кг шаг 5

 

Есть видео становой, 180х10, но результат говно, впрочем как и исполнение. Думал мне Коля даст, через пару недель, чтобы чуть подкачался, ан нет, пампить надо сейчас сказал. Ну и саксон 70 кг только один раз поднял (

[andreyyy]

Стока навороченных слов!

[$l@ventiy]

Вчерашняя тренировка:

мда.. как говорится в интенетах: тамада хороший и конкурсы интересные)))

жаль у нас в городе такого нет, я б потренировался с удовольствием.

[OlegRO]

Стока навороченных слов!

слэнг кроссфитеров меня вообще в транс вводит

[$l@ventiy]

Стока навороченных слов!

кто б говорил... в твоих диалогах с Кириллом и не такое встречается))

 

[Outlawif]

Вот, немножко гильотину поделал. Спецом заснял, чтобы со стороны глянуть. Я не к шее опускаю, а чуть ниже, в районе ключиц. Ну и не пытаюсь продавить до касания, внизу аккуратненько растягиваю, пока комфортно. И не делаю большими весами, это уже четвертое по счету упражнение.

 

[MaJ0r]

так норм, достаточное кол-во людей делает жим лежа подобным образом. В целом аккуратненько и в смитта, безопасность превыше всего

[Outlawif]

Сначала у меня было предварительное утомление в тренажере, потом обычный жим, потом жим гантелей под углом, и потом только гильотина )