Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Блины по 25 и сам гриф 25. 225 значит. В следующем подходе еще по десятке повесил. Но с коленями пока не форсирую события...

Круто, до 300 полагаю дойдешь

[XXR XXX]

Мб такой ракурс но если нет то колени вперед я бы так не заваливал

[Outlawif]

Все тяну ногами, приседаю (когда приседаю) в ТА манере, в острый угол. Колени далеко за носками.

 

Круто, до 300 полагаю дойдешь

Как дойду - засниму )

 

[XXR XXX]

С твоими проблемными коленями не стоит так делать

[Outlawif]

Хз, я практически уверен, что это миф. Лифтеры упираются в пятки и следят за углами просто потому что такая техника рычажно выгоднее. Но на самом деле движения в ТА более физиологичны и менее травмоопасны.

 

А колени вопрос времени, не зря они с детства хрустели. И при любой технике, и вообще при любых упражнениях начинают ныть. Посмотрим через недельку дам им небольшую нагрузочку, поглядим.

[Пропионатычь]

Кирилл, может ну его?

С коленями беда, побереги их.

Я вон мучаюсь с этим коленом, а тебе оно нафиг надо это счастье?

 

[Outlawif]

На тяге вообще никаких ощущений в коленях. Даже не хрустят по-моему, не обратил внимания.

[MaJ0r]

У меня сложилось впечатление что плюс трэп-грифа, это как раз работа ногами. У нас его можно перевернуть и тянуть не за ручки, как у Кирилла в видео, а за ручки, под теми ручками, которые имитируют тягу с плинта

[XXR XXX]

+ трэпа это снятие нагрузки с низа спины

Точнее один из плюсов

[MaJ0r]

 

именно это и хотел сказать, не смог полностью донести мысль