Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

моя на тот момент ещё девушка.

 

ты так сказал, как будто она потом сменила пол )

[Alexey@]

Изменился её статус - теперь жена.

Правда, предложения ждала 11 лет, но то такое...

[andreyyy]

Жим лежа

80 4*6

90 4*5

100 4*4

110 4*3

 

Тяга 160 3*5

 

Предложил жене завтра сходить со мной.

Никогда в жизни не посещала зал.

Думаю, что ей дать-то завтра из упражнений

[XXR XXX]

Думаю, что ей дать-то завтра из упражнений

начни с базы !!

одевание и снимание блинов с твоей штанги.

я тоже как то брал жену с собой тренировать

сделал вывод пусть кто то другой тренирует у меня нервов не хватило)

[Млд]

Предложил жене завтра сходить со мной.

Никогда в жизни не посещала зал.

Думаю, что ей дать-то завтра из упражнений

Фуллбади с упором на низ. Веса минимальные, объем средний, больше тренажеров, меньше свободных весов.

[andreyyy]

начни с базы !!

одевание и снимание блинов с твоей штанги.

я тоже как то брал жену с собой тренировать

сделал вывод пусть кто то другой тренирует у меня нервов не хватило)

 

Единственно, что меня сдерживает от покупки индивидуального занятия - давящая жаба )

Нормально позаниматься сам и не рассчитываю.

 

 

Фуллбади с упором на низ. Веса минимальные, объем средний, больше тренажеров, меньше свободных весов.

 

спс. Подумаю.

[OlegRO]

я если тренирую женский пол,

только после своей тренировки,

иначе это мряк

+ женщина любит ушами)

[Outlawif]

Думаю, что ей дать-то завтра из упражнений

Мертвая тяга 3х20

Ходьба выпадами 3х20 (каждой ногой)

Тяга в верхнем блоке 3х15

Кардио минут 20 по усмотрению

Веса легкие, пусть технику осваивает. Если выдержит 2 недели по 3 тренировки в неделю, можно будет добавлять потихоньку упражнения. Первые полгода фуллбади без вариантов.

 

Я тоже жену не тренирую, тренеру платим )

 

[XXR XXX]

я если тренирую женский пол,

только после своей тренировки,

иначе это мряк

+ женщина любит ушами)

эээ друже , после нормальной треши и и перднуть тяжко а еще и тренить кого то хз ) я по себе сужу

[andreyyy]

Кстати, делал тягу - там девушка тоже рядом на том же помосте тянула.

Черные в обтяжечку х.з. как называется такое.

И когда на жопке они растягиваются при опускании штанги и отведении ягодиц назад, то становится полупрозрачной сеточкой.

Трусики тесемочкой между ягодичными, беленькая попка.

 

И я такой невозмутимо сзади сижу, попиваю водичку, а глаза-то, сука, пялятся.

Сами :ai: