Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

сумо

Эх, углы поискать советовать полагаю не вариант? Положение ног такое, чтобы и колени не болели и бицепс бедра если классику брать

[andreyyy]

если классику брать

 

не получается классика.

Поясница болела.

Я боюсь опять начинать тянуть в классике.

Я не ощущал, где я лажал. Я старался, казалось, что круглится только верх.

Но после попыток тянуть в классике начались проблемы с поясницей. Буквально через месяца 2 вроде.

 

Та ничего, обойдусь без тяги.

Через некоторое время снова попробую. Может, период такой с коленями неудачный. Как-то ж тянул раньше и не болели.

Тянул так же. Что изменилось с коленями, х.з.

 

На приседаниях, как уже писал, не беспокоят

 

[Outlawif]

я с 40 кг начинал.

И то был дискомфорт.

165х6, больше не рискнул. Да и ломит все, шею, плечи, локти) отвык.

 

Потом еще в гаке 100 поприседал по 10 раз 3 подхода. Квадры забились пмпец, как камень. А колени молчат. Прямо волшебство.

 

[Пропионатычь]

165х6, больше не рискнул.

Мощно конечно. Но с моей травмой такие веса не светят.

Рисковать не хочу, слишом могут быть печальными последствия.

Оно того не стоит, по-крайней мере для меня.

Ты бы тоже не рисковал.То ,что они сейчас молчат,это хорошо.Но сам знаешь, хуякс и фсе.

 

[Outlawif]

У меня не было хуяксов, травм не было, у меня совсем другая проблема. Большие веса мне не угрожают.

 

А вот что я смог нормально поделать ноги в гаке - это уже явный прогресс. Причем я еще перед приседом разгибания делал, не тяжелые, 3 месяца назад когда я их пытался делать - на небольшом пампе уже ныли колени. Уколы гилауронки точно помогли. Думаю, у меня либо недостаток синовиальной жидкости был, либо ее неправильная консистенция, либо ее мне нужно больше из-за проблемных хрящей.

[XXR XXX]

А я думаю немножко поприседать немножко. Вот думаю, до какого веса дойти для первого раза. Не приседал годами.

думаю до разминочного

[Outlawif]

Я так и сделал )

[andreyyy]

 

 

Посмотрим, как поведут себя теперь локти

[XXR XXX]

Да да

ждем

[andreyyy]

просто если что-то перестало болеть, значит что-то должно начать )

Закон мироздания